你能控制好自己的情绪吗？18个情绪管理技巧分享给你！

发布时间：2024-12-29 15:41

设置个人奖励机制，当你控制好情绪时给予自己奖励 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理日程#

你有没有下面的经历：

因为一些小事跟家人无故发火，弄得每个人都不开心；

因为自己几句口无遮拦的话，从此失去了一个朋友；

因为早上在电梯与人发生了争执，一天都困在这种负面情绪中，导致没有及时完成任务被领导训斥......

你看，因为一些小事，我们可能付出了很大的成本。情绪是有成本的，而且有时候成本还很高，你觉的呢？

生活中，我们每天要处理很多事。这些事件处理的是好还是坏，90%会和我们的情绪有关！

因此，管理好情绪会让我们的人生更积极、更自信！

接下来，给大家分享18条管理情绪的小技巧，希望能帮到你。

美国社会学家费斯汀格认为我们生活所产生的情绪只有10%是自然发生，而剩下的90%都是来源于我们对其它事情的反应。

事情本身没有好坏之分，是我们情绪为事件赋予了好坏的标签。

愿你能掌控自己的情绪，过更自信的人生。

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内容来自央视新闻

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