当代人如何有效解压！？骑单车、玩VR游戏...全省首家压力管理中心正式启用...

发布时间：2025-01-10 07:00

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今天（12月19日）上午，贵州省第二人民医院压力管理中心正式启用。据了解，这也是贵州省首家压力管理中心。

“现代人的生活节奏越来越快，负担越来越重，压力也越来越大。如果任由负面情绪慢慢累积，可能导致工作、学业困难或人际关系紧张，甚至会引发精神疾病，例如常见的焦虑症、抑郁症、强迫症等。”贵州省第二人民医院心身科主任毕斌说，压力管理中心引进了目前最新兴、先进的多种治疗设备帮助压力高风险人群进行全身心的减压治疗及心理健康评估。

记者在压力管理中心看到，每个房间有着不同的减压治疗方法，包括了动感单车、VR游戏和光感治疗等。廊道播放的纯音乐也能让人感觉平静。“有比较传统的呐喊宣泄、击打宣泄，同时我们还设置了虚拟现实技术（VR）辅助应用于心理治疗，它可以营造出一个沉浸式的世界，帮助一些有恐怖症的患者在一个真实的状态下去进行脱敏，并且有客观数据去量化治疗效果。另外，光照治疗、CAVE运动治疗等也有。”贵州省第二人民医院心身科主任毕斌。

据了解，除了以上多种治疗方式，贵州省第二人民医院压力管理中心还配备有压力管理课程培训，帮助大家认识到压力管理的重要性与必要性，进一步掌握压力管理技巧。

延展阅读：

如何有效地应对压力？

第一，需要正确认识压力

压力本身并不会直接导致抑郁或焦虑的。压力之下人的“自动化想法”，才是后面一系列情绪和身体反应的源头。“自动化想法”，是一种被生活惯性所驱使的、快速的，使我们自己都不能清楚觉察到的自己当下的想法。要想了解自己的“自动化想法”，就要在体会到自己的情绪异常时停下来，重新审视当下的身体感受、想法、情绪，才有机会打破自动反应的惯性，发现新的可能性。