吃什么热量低又饱腹

适量吃粗粮，提供饱腹感且低热量。 #生活技巧# #饮食烹饪技巧# #减肥饮食方案#

卡路里低又饱腹的食物 一是木瓜，木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，它能够消化蛋白质有利于人体对食物进行消化和吸收，故而有健脾消食的功效，同时还可以治疗水肿脚气病，而且还可以改善关节。二是石榴，石榴是一种水果，它的热量是很低，属于低脂食物，有石榴的季节可以当做零食来吃，石榴吃完之后很容易产生饱腹感，让人不太想吃其他的食物，石榴还含有很多的维生素，在减肥期间可以帮助增强抵抗力。三是菠萝，菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素c，胡萝卜素，米克酸等维生素，以及易为人体吸收的钙，铁等微量元素，菠萝果汁果皮及茎所含有的蛋白酶，它能够帮助蛋白质的消化，能够分解鱼，肉，适合吃过大餐后来食用。四就是燕麦，燕麦是一种热量特别低的食物，很多的人都喜欢在早上搭配牛奶，吃燕麦的营养很高，它可以补充身体所需的营养，增加饱腹感，燕麦的热量甚至比米饭还要低，所以非常建议大家早餐可以吃点燕麦，不仅不会变胖，它还能够有效的帮助减肥。 语音时长 1:40” 张硕 主治医师锦州市中心医院 2018-11-24 68171次

网址：吃什么热量低又饱腹 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/797654

相关内容

减肥吃什么饱腹
热量低饱腹感强的食物有哪些
低热量饱腹感食物有哪些
15种热量低饱腹感强的食物
十大饱腹感，低热量的食物
饱腹感强热量低的食物,享瘦美食：饱腹感强且热量超低的完美组合！
7种低热量又饱腹的减肥晚餐食谱推荐
卡路里低又饱腹的食物
【图】低热量减肥食谱 饱腹不发胖让你越吃越瘦
这15种卡路里低的食物生活中非常常见！吃什么食物减肥又饱腹感？（附低卡路里食物表）

随便看看