《合理调节情绪——做自己情绪的主人》PPT班会课件

发布时间：2025-03-07 10:31

情绪管理：学会调节自己的情绪状态 #生活技巧# #人际关系技巧# #人际交往心理学#

心理健康主题班会《合理调节情绪——做自己情绪的主人》PPT班会课件，共24页。

情绪的定义与重要性

情绪的定义

情绪是个体对外界环境刺激的主观反应，是心理和生理的共同体验。情绪包括喜怒哀乐等多种类型，它们不仅可以影响个体的生理反应，还对个体的行为和心理健康产生重要影响。理解和掌握情绪的定义，有助于我们更好地调整自己的情绪，成为自己情绪的主人。

情绪调节的理论基础

1. 情感压抑

避免、抑制或转移不愉快情绪，如愤怒时转向无关事物。

2. 情感表达

自由地体验和表达情绪，如通过艺术、倾诉等方式抒发。

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