疫情期间，可以这样自我调适来保障心理健康

家长心理健康：自我调适与榜样作用 #生活技巧# #家庭教育建议# #家庭教育博客#

　　本文转自：贵阳晚报

　　对于隔离管控人员、居家人员等如何进行心理疏导？有哪些自我调适的方法来保障心理健康？9月8日，贵阳市第二人民医院神经内科一病房心身疾病病区罗颖主任医生表示，无论集中隔离还是居家人员，活动空间都受到了一定程度的限制，生活方式发生了较大变化，可能会给人们带来一些心理压力，因此出现焦虑、恐惧、失眠等情况。

　　对于这些情况，应及时进行心理调适。自我调适的方法可以从以下几个方面做起：一是保持生活作息规律。规律的生活作息状态是心身健康的基石，以规律生活保障身体生物钟稳定，保持自身免疫力发挥良好作用。二是减少信息过载，理性获取权威疫情资讯。要信任和关注官方平台发布的信息，掌握科学防护知识，理解隔离或居家的重要意义，不要反复查阅相关信息，每天1小时足矣，避免引起不必要的恐慌和焦虑，睡前尤其要避免。三是如果是居家隔离，家庭中核心成员要保持稳定，家庭成员相互支持，理性分析家庭情况，详细了解疫情防控政策，以备不时之需。四是积极寻求支持，保持人际互动。虽被隔离观察或者居家，但不意味着与他人关系也要“被隔离”，可以用电话、短信、微信等多种方式加强与亲友的交流，这也是释放、舒缓情绪一种很好的方式。

　　贵阳日报融媒体记者 常青

特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

网址：疫情期间，可以这样自我调适来保障心理健康 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/100094

相关内容

【健康生活】疫情期间如何做好心理调适
健康生活丨疫情期间如何做好心理调适
疫情期间心理调适指南
请查收！疫情期间校园心理健康调适指南
怎样进行心理健康的自我调节,自我梳理心理健康,调节心态情绪保健
怎样进行心理健康的自我调节,自我梳理心理健康,调节心态情绪保健5妙招,怎样调节心理亚健康
怎样进行心理健康的自我调节 自我梳理心理健康 调节心态情绪保健5妙招 怎样调节心理亚健康
疫情期间心理健康指南
当前疫情下大学生如何做好心理自我调适
疫情当前，如何进行自我心理调适

随便看看