云端关爱温暖相伴

发布时间：2024-11-17 08:38

陪伴老人，传递关爱与温暖 #生活乐趣# #生活情感# #情感陪伴#

专题课程调节身心

线上学习伊始，为了帮助学生疏导心理不适，心理教师精心制作“学生居家心理调适指南”微课，从缓解负面情绪、减轻心理压力、增进亲子关系、丰富居家生活等方面进行详细地分析和介绍，内容透彻，传递乐观向上的精神力量，深受学生喜欢。

个体辅导及时有效

线上学习期间，行政干部、心理教师、班主任、科任教师、校医等，从不同层面落实了对学生的关心关爱工作。

心理教师对学习困难、需心理关爱的学生加强了重点关注，做到了点对点的心理辅导，不让一个孩子掉队。尤其针对涉疫隔离学生的学习和生活状态，通过电话家访、线上沟通、微信语音等方式，及时有效地进行心理疏导，缓解学生及家长焦虑、紧张的情绪，同时根据学生需求进行了个性化学习指导。

居家学习心理小贴士

（一）规律作息时间

同学们需要根据课表时间和学习任务，制定自己的学习计划表，调整好自己的作息，合理有度使用电子产品，保持充足睡眠。还要合理安排健康的饮食习惯和运动习惯，拥抱健康生活。

（二）关注学习状态

01让学习充满仪式感

为了营造仪式感，同学们要做到：每天按时起床、穿好校服、课前准备好文具书本，提前调整好上课设备并坐到书桌前，身体坐正。

02提高课堂参与度

居家期间，一个人学习容易走神和分心，因此，要主动让自己积极参与到课堂中去，勤做笔记，让自己的大脑跟上课堂的节奏、跟上老师的进度。

（三）调整人际互动

01与同学线上交流

通过线上方式与朋友和同学保持联系，可以相约互相监督、一起学习，也可以聊聊近况、谈谈心事、互相关心并给予支持和鼓励。

02增进与父母情感

遇到问题和分歧时，与父母心平气和地表达自己的感受和需要，主动倾诉烦恼，解除误会与矛盾，增进情感连结。

（四）丰富充实自我

01阅读书籍

阅读一些自己感兴趣的文学类、童话类、科普类、温馨有爱又减压的绘本，可以帮助我们缓解焦虑，排遣寂寞，获得正能量。

02亲子活动

居家期间，我们可以和家人开展各种亲子活动，如：亲子阅读、亲子手工、亲子欣赏（画、电影）、亲子歌曲、亲子烘焙等，把这段突如其来的日子变得好玩而有趣。

03坚持运动

根据学校体育教师的安排，结合自己的兴趣爱好，同学们每天开展一定时间的室内运动。如：广播操、原地跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，通过运动使我们的心情愉悦，改善情绪状态。

04心理健康服务

如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法自我调节时，应及时和父母沟通，或与心理老师交流自己的内心感受，通过家长、老师寻求专业的心理援助。

亲爱的同学们，人生的列车，前方每一站的名字都叫希望！积极乐观的情绪、健康向上的心态，是一种强大的免疫力。让我们多一些耐心与沟通，添一份理解与鼓励，共同健康快乐地度过这段居家防疫时光！

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