（学习）6`学习压力·心理紧张

压力源五：学习和考试压力，升学竞争带来的紧张感 #生活知识# #生活心理学# #压力源#

2013-5-6高中生活与学习压力Page1of10

1·等待只会浪费时间拖延只会错失良机消极反应只会恶化事态。一个人对问题的反应态度将决定结果的好坏程度。遇到事情时要摒弃消极思想的影响保持头脑清醒把握问题的要点再选择最适当的解决办法采取直接行动。大学生心理压力释放心理压力有佳途越来越多的青少年因心理压力过大而受情绪障碍和行为问题的困扰。若任由沉重的压力加在学生心头长期得不到释放则不利于学生的健康成长。心理问题不仅会引发辍学、家庭矛盾、暴力等一系列问题从长远来看整个社会都将为此付出高昂的代价。要培养学生具有健康的个性心理必须帮助学生释放心理压力。怎样让学生释放心理压力呢笔者结合自身多年来担任学生心理辅导员的经验认为除了搞清学生的心理压力来自何方多与学生交谈等方法外还可采取以下方法讨论标准法学生该有怎样的心理才算健康怎样看待我们的心理压力如何减轻过重的心理压力诸如此类的问题不妨提出来与学生一起讨沦。因为这些学生最为关心的问题让他们自己去发现正确答案本身就是一种自我完善、释放心理压力、使之升华为正确观念的过程。要通过讨论让学生认识到有心理压力是正常的它常成为人们前进的一种动力。只是心理压力过重时就应该及时释放、调整。笔头宣泄法写信、写文章、记日记都可以让学生直接了当地说出他内心的压力。除此以外教室里完全可以买个“师生留言簿”把它放在醒目的地方随时都可以写上三言两语。这种平等交流的方式避免了面对发牢骚而可能产生的心理障碍时间上也具有更大的灵活性。口述建议法在与学生交谈时经常鼓励学生对生活、对他人、对学习等提些建议。这样属反话正说即通过说正确的事道出他的心里话。也就是说对于学生的心理压力不是一味地要求他直接说出来也可以通过反话正说的方式让其自然流露这实际上也是让他释放心理压力的有效方法。展示优点法每个学生都有自己的优点教师不仅要及时发现、充分肯定他在不自觉中表现出来的优点还要有意识地提供场合和机会让学生充分展示自己的优势。比如他会唱歌就不妨让他参加此类比赛、表演等活动。这种方法意在以自身优势抵消自身弱点建立自信心培养积极向上的心态。它从正面解除了学生的心理压力。休闲引导法如今大部分学生拥有随身听或游戏机喜欢体育、旅游、上网、听音乐、读书。从表面上看学生闲暇生活主要受时尚和兴趣的引导是自主性娱乐行为但深层次原因还在于学生心理压力大闲暇生活成为他们释放压力、宣泄精力的一个途径。因此针对学生的休闲方式教师要营造健康有效的指导机制和氛围采取有效的方式引导学生积极参与音乐欣赏、多媒体制作、文艺汇演、体育竞赛等健康、有品位的闲暇活动。《中国教育报》2006年2月23日第4版

网址：（学习）6`学习压力·心理紧张 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/101880

相关内容

压力管理学习心得体会（精选6篇）
如何调节学习压力
“调适学习心理，学会释放压力”心灵讲座
科普｜学习压力与心理健康：找到平衡的秘诀
学习压力拜拜
运动有助青少年释放学习压力
大学生心理学习成长报告（精选6篇）
【生活紧张压力大，减压7个方法帮你一扫而空！】
高校学生如何处理就业压力、毕业压力和科研压力？心理学专家给出四点建议
大学生学习心理学心得体会(7篇)

随便看看