盘点六大养生绝妙招数 助你纾解生活中压力

在压力大的时候，试着数数你的呼吸，可以帮助你集中精神。 #生活技巧# #压力管理技巧# #深呼吸练习#

　　众所周知，现代都市人压力过大，每天生活、工作节奏像喘不过气来，适时解压有利于人体身心健康，下面推荐几种身心均衡的办法，助你纾解生活中的压力。

　　(a) 建立良好的生活习惯，经常运动、保持充足睡眠、饮食均衡

　　(b) 多与家人或朋友分享快乐的时间

　　(c) 保持工作及生活的平衡，避免工作时间过长

　　(d) 制造自我轻松的空间，给自己找一个安静休息的地方，做些放松心情的活动，如听音乐、燃点香薰、深呼吸等

　　(e) 定时给自己充电加油，如去旅行，参加户外活动等，多做自己享受的事，培养和发展自己的兴趣

　　(f) 多亲近大自然 (来源：中奢网)

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