【辅导员说完满】一场告别压力的“passion”复兴——智能工程学院2022级辅导员说完满活动

一对一辅导：帮助员工提升技能和解决困难 #生活技巧# #领导力技巧# #激励员工方法#

11月13日15:00，智能工程学院辅导员杨鸿鹏老师在2教101教室举办以“一场告别压力的‘passion’复兴”为主题的辅导员说完满活动。帮助同学们优化情绪，释放压力。

在紧张而充实的大学生活中，同学们常常承受着来自学业、人际交往和职业规划等方面的压力。为了帮助同学们有效释放压力，以更加积极和阳光的态度面对挑战，同时提升对心理健康的认识和自我调节能力。

杨鸿鹏老师以测试题的形式，对同学们的压力进行了初步了解和分析。接着，通过“放飞压力纸飞机”的小游戏帮助同学们释放压力，同学们在纸上写下自己平时的压力来源以及压力对自己的生活和学习产生的影响，再将这张纸折成纸飞机飞出去。随机拾起一个纸飞机并打开，给该纸飞机主人的烦恼写下暖心的回复或者对这个烦恼的思考，最后大家共同探讨如何更好缓解压力。在这个活动中，同学们相互交流在生活与学习中面临的压力，以及倾诉过度的压力给自己带来的苦闷与焦虑等负面情绪，大家通过激烈的探讨，深度分析自己与他人的压力，互相分享自己面临压力时的做法，彼此了解到更多缓解压力的方法，正确运用这些缓解压力的办法可以帮助自己在生活和学习中更好直面压力的冲击，调节自己内心的负面情绪，让自己的心灵得到放松与成长。

为了使同学们更好地平衡压力与个人理想信念的关系，杨鸿鹏老师向学生讲述了一只铁桶的小故事，将石块比喻成人生大大小小的目标，沙子比喻成生命中遇到的痛苦压力，水比喻成生活中经历的不良情绪。“当填充你人生的时候，你准备怎样安排呢？先填大石头？还是先填小石头？或者沙子和水？”杨鸿鹏老师这样告诉同学们：“铁桶好比我们每一个人，大石头仿佛我们大大小小的目标，沙子就好似在生活与学习中的压力，而水代表了生活中经历的不良情绪。我们要学会合理应对目标、压力、不良情绪之间的关系，才能保持良好的状态。”活动的最后，杨鸿鹏老师还分享了使同学们清醒头脑和改善记忆的小妙招，教给学生们减压的小秘籍。

人生的成长是一个自我发现的过程。我们需要从外界的压力中寻找自我，也需要从内心的觉醒中提升自我。只有这样，我们才能真正地理解人生，真正地成长为一个更好的自己。本次辅导员说完满活动让同学们认识到了正确对待压力的重要性。人生如同浪潮，每一次触底，都是为下一次反弹蓄力。希望同学们要学会从压力中寻找动力，从困难中寻找机会，努力实现自己的人生价值。

（撰稿：韩卓颖  供稿：智能工程学院  摄影：穆金强）

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