我的生活学习压力

学会自我调整，应对学习压力 #生活知识# #生活经验# #学习#

陈安丽 国家二级心理咨询师；国家二级婚姻家庭咨询师。

2023-03-24

音频文字稿：呃，你好。显然你感觉学习生活压力太大了。所以觉得非常的绝望啊，但是尽管绝望你仍然没有放弃，对吧，你还是在寻求帮助，我觉得这一点非趁呃给你一个建议哈，你可以试试啊，一个呢，就是通过运动啊来放松自己，来释放压力。呃，第二个呢，就是在学习上呢，积极地查漏补缺，你可以选择到网上哈去买一张同桌100的学习卡。呃，他是从小学一直到高中所有年级所有课程的讲解，就跟老师在课堂上讲课一样，那么这个同桌100呢，相当于你请了一个家庭教师，而且是北京啊这个重点中小学的名师来给你上课是吧，而且你听不懂的可以反复的学是吧。呃我想通过这个方式呃查漏补缺以后，你也能够增强一些呃自信心啊，那就能够恩改变你目前这种压力太大，似乎要把你压垮的那种状态。可以去试试好吗？

许钢 国家心理咨询师、资深婚恋情感分析师、中级社会工作师、家庭矛盾调解和自我成长督导师、市心理咨询协会理事

2023-03-24

音频文字稿：看得出来你的学习。压力非常大。你也看得出来，你内心很焦虑。嗯，有一句话送给你，天生人，必养人。既然老天爷升了你，就说明你肯定有你的作用。也有，肯定有你的能力，所以说要有自信。要有。充分的自信，相信自己能够考上大学，加油。

王海侠 国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

2023-03-24

音频文字稿：你现在的神经是非常紧绷的。的确需要一个放松。在对话里的一个，呃，涉及到的另一个对象应该是你自己的家人吧？他们给了你太深的一个影响。让你本就非常紧张的心态呢，更加的焦虑。学习呢，只是我们阶段性的人生的一个阶段。并不是说所有成功的人士都是学习高考考上大学的。所以说我们一定要在意识层面知道这些。行行出状元三百六十五行。所以说嗯。不要过分把考试的。把考试的这个成败呢。扩大化，觉得他和自己的一生呢都会有挂钩的。这样的话呢，这种绝对化的认识呢。会让你非常的紧张。这个呢？需要我们拓宽自己的事业，然后去呃看一看。从焦虑中走出来，看一看我们周围的人，我们认为的。相对来说，在社会上比较成功的，家庭比较幸福的。他们是否都是大学毕业？考上大学了，大学毕业还只是我们自己。只是关注了这些考大学的，而忽略了生活还有别的可能性。当然了，如果条件可以的话呢，建议预约咨询吧。和孙诗具体的聊一聊。

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