自我压力管理

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10级中医六班谢琪学号201009010235自我压力管理每个人或多或少都面临着重重压力这些压力有些来自内心深处而有些则来自外部环境。如何有效疏导各种压力进而实现自我调节世卫组织称工作压力是“世界范围的流行病”富士康接连出现“十二连跳”国际劳工组织发表的一份调查报告认为“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题”。媒体报道每年我国有225万人自杀约200万人自杀未遂同时自杀已成为我国15岁到34岁的青壮年人群的首位死因。由此可见情绪压力管理已成为21世纪最为迫切的问题之一。大学阶段是一个人人格发展、世界观形成的关键时期。如大学生活的适应、专业知识的学习、交友恋爱、择业就职等。但由于身心发展尚未完全成熟自我调节和自我控制能力不强复杂的自身和社会问题往往容易导致大学生强烈的心理冲突从而产生较大的心理压力甚至产生心理障碍或心理疾病。而作为这一问题的主体的大学生学会压力管理做到自身的防范于未然避免压力过度将压力化为动力是十分有必要的。首先我们必须认识到压力的存在有其必然大学阶段压力来自多个方面并且不可避免提高自身心理素质才能正确地进行自我压力管理。而提高心理素质最重要的是采取良好的态度看待压力。对于不同的压力来源我们可以采用不同的方法进行管理。

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