“减压赋能•快乐同行”妇女压力管理小组活动顺利开组

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为帮助现代女性科学管理压力，让工作更顺利、家庭更和谐、生活更美满，近日，云浮市妇联、云浮市妇女儿童活动中心、广东省妇女维权与信息服务站（云浮站）、云浮市家庭教育研究会联合开展“减压赋能·快乐同行”妇女压力管理小组活动。

本次小组活动共分为4节进行，共招募了15位组员。活动邀请国家二级心理咨询师、云浮中学的心理教师程展担任辅导员。在第一节小组活动中，辅导员首先阐明了活动目的，介绍活动的安排，引导组员制定小组活动契约并填写压力评估表。随后，通过破冰游戏“马兰花开”，活跃了小组气氛，拉近了组员间的距离。辅导员引领组员以“滚雪球”的形式相互自我介绍，消除组员彼此之间的陌生感，增进组员间相互认识，使组员能有效快速地融入小组当中。接着，组员们围坐在一起，辅导员鼓励每一位组员用一个动作代表自己当下的压力状态，各自表达生活中的压力及参加活动的期望。最后，辅导员进行了总结并进一步讲解压力的来源和解压方法，帮助组员们如何轻松面对压力。

接下来的三节活动，辅导员将通过“压力评估”“澄清压力的来源”“正念练习”“脑力激荡”等内容与组员进行交流学习，协助组员正确认识压力以及情绪、工作和家庭之间的关系，了解掌握调节心理压力及释放压力的方法和技巧，增强组员应对压力的能力和信心，更好地科学管理压力。

原标题：《“减压赋能•快乐同行”妇女压力管理小组活动顺利开组》

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