简单生活，快乐人生

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虽然一直坚持锻炼，但这一年的效果颇佳。一年来，基本坚持跑步，除此之外，游泳和打高尔夫。现在跑在操场上感觉像上了发条一样。最近，把午饭改在3-4点，这样下班后7点就可以锻炼了。以前经常不吃饭锻炼，感觉疲劳，而饭后3-4个小时运动效果非常好。这样，跑步，游泳，打球交叉进行，目前脉搏68，血压110-70！

任何是都要有度，运动也一样。人要服老，不能逞强，否则有害无益！运动要注意运动带来的损伤。我的一个同事，原来很胖，决定运动减肥-跑步。本来是件好事，体重也的确下来了，但也带来了损伤--膝关节损伤！本来体重就大，平时也不常运动，腿上没有肌肉，所以关节承受不了重大压力，因而造成损伤！

我打高尔夫两年，原来右腰有伤，经常疼痛，现在基本没有了！但学习打球时由于不当动作，手腕扭伤！另外，打篮球，扭脚，挫手是常事。

饥饿会死人，可吃多了也会给健康带来问题-高血压，高血脂，糖尿病等。饭桌上经常见到：6个人，2个有通风，一个糖尿病，伴有高血压。喝着酒，吃着药！好象这身体不是自己的。所以要强调：简单生活，粗茶淡饭，才能快乐人生！

做事，越简单越好（The simplest,the best)，反之，如果过于复杂，可能是那有问题了！

网址：简单生活，快乐人生 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/103254

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