关于健康饮食的实际建议

品质生活论坛：关于健康饮食的实用建议 #生活乐趣# #生活分享# #品质生活点滴# #生活品质论坛#

关于健康饮食的实际建议

145阅读2页mahuizheng.上传 举报/认领 图片版合伙人(招募中) 展开

本文档由 mahuizheng1973

关于健康饮食的实际建议关于,实际,有,健康饮食,建议,健康饮食的,饮食健康,健康的,饮食有关的

文档格式：.pdf文档大小：66.08K文档页数：2页顶 /踩数：0/ 0收藏人数：0评论次数：0文档热度：文档分类：经济/贸易/财会 — 财政/国家财政 添加到豆单文档标签：关于实际有健康饮食建议健康饮食的饮食健康健康的饮食有关的系统标签：饮食建议脂肪摄入蔬菜植物油

下载文档

收藏

打印

加入我的组合

关于健康饮食的实际建议

1

、

每

日至少食用

5

份或

400

克水果和蔬菜有助于降低非

传

染性疾病

风险

并有

助于确保

每

日

摄

入足量的食物

纤维

。

2

、

为

了增加水果和蔬菜

摄

入量您可以采取以下

办

法

菜肴

总

是配有蔬菜

作

为

零食吃水果和生蔬菜

食用当季新

鲜

蔬菜

变换

水果和蔬菜。

3

、

成年人将

摄

入的脂肪

总

量减至

总

能量的

30

以下有助于防止体重不当增加

。

4

、

另外将

饱

和脂肪

摄

入量减至

总

能量的

10

以下反式脂肪降至

总

能量的

1

以下并且用植物油中的不

饱

和脂肪代替

这

些脂肪可以降低罹患非

传

染性

疾病的

风险

。

5

、

可以通

过

以下方法减少脂肪

摄

入量

6

、

改

变

烹

调

方式剔除肥肉用植物油而不是

动

物油代替黄油蒸煮或烘

焙而不是煎炒

7

、

避免食用含有反式脂肪的加工食品

VIP去广告

加入我的组合

VIP去广告

君，已阅读到文档的结尾了呢~~

立即下载加入会员，超低价下载

分享到

下载文档 加入会员 超低价下载

菜单

全屏

上一页 /2下一页

网址：关于健康饮食的实际建议 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/104917

相关内容

关于健康饮食的几点建议，来了解下
【关于健康饮食的建议
健康饮食的重要性及建议——关于饮食的英语对话
健康饮食：科学指南与实用建议
健康饮食建议书5篇2020
健康的饮食建议
健康饮食的10个建议
对健康饮食的建议精选(九篇)
健康饮食的六个小建议
健康饮食有哪些健康饮食的六个小建议

随便看看