孕妇一周营养食谱

《孕妇营养烹饪》- 孕妇所需的营养搭配和食谱推荐 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康烹饪食谱#

星期一早餐：早餐：馒头 2 个、香菇鸡丝粥 1 碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉 1 个中餐：中餐：米饭 2 小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃 1 个晚餐：晚餐：小花卷 1 个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果 1 个星期二早餐：早餐：牛奶大米粥 1 碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果 1 个中餐：中餐：米饭 2 小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉 1 个晚餐：晚餐：小花卷 2 个、玉米面粥 1 碗、豆腐炖萝卜海带、桔子 1 个星期三早餐：早餐：挂面卧鸡蛋 1 碗、瘦肉炒芥兰、拦海带丝、火龙果 1 个中餐：中餐：玉米面发糕 2 块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨 1 个晚餐：晚餐：米饭 2 小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼、葡萄 1 串星期四早餐：早餐：大麦薏米粥 1 碗、馒头 1 个、拌二笋、清炒肝尖中餐：中餐：红豆米饭 1 碗、香菇烧豆腐、软溜鸡片、酸甜什锦水果 1 碗晚餐：晚餐：油盐烧饼 1 个、排骨烩海带、西红柿炒鸡蛋、银耳鱼丸汤、鸭梨 1 个星期五早餐：早餐：桃仁芝麻花生粥 1 碗、小饼 1 个、煮鸡蛋 1 个、土豆烧牛肉、时令水果 1 个中餐：中餐：二米饭 1 碗、肉丝炒豇豆、红烧香菇、粉丝小白菜汤、香蕉 1 个晚餐：晚餐：糖三角 2 个、拌黄瓜条、双色菜花、龙眼肉星期六早餐：海米菠菜粥、馒头 1 个、蚝油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉中餐：红豆米饭 2 小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子 1 个晚餐：枸杞红糖小米粥 1 碗、小花卷 2 个、冻豆腐金针菇汤、凉拌苦瓜、猕猴桃 1 个星期天早餐：早餐：地瓜粥、葱油饼 1 个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁 1 杯中餐：中餐：大米饭 2 小碗、清炒山药、干炸小黄花鱼、时令水果晚餐：晚餐：鸡汤馄饨、鸡肉炒三丁、牛奶 1 杯

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