晚上熬夜 吃夜宵=糖尿病？

晚餐宜轻，避免夜宵，防止血糖升高。 #生活知识# #饮食技巧# #糖尿病饮食#

造成糖尿病的原因有很多种

不好的生活规律和习惯是引发糖尿病的导火索。

而在这些不好的生活规律中

罪魁祸首要数熬夜和吃宵夜了

不仅如此，这两个兄弟通常结伴而行

熬夜太晚了

饿

吃点宵夜吧

我就吃一点点~~~

所以

每个夜黑风高的晚上

总有一些美食在召唤着我们

就像

烧烤、炸串、粥、炒菜、汉堡和薯条、铁板豆腐、铁板烧、凉皮、奶茶等高糖饮料、串串香等等。

看着就很饿

然而

这些食物中要么是高热量、高油脂，且难消化的食物，

要么是高糖分又容易吸收的类型。

通常人们吃完宵夜，酒足饭饱后~再美美的睡上一觉，直到天明。舒服自然是舒服了，可是吃进去的食物就会增加各个器官的工作量，时间久了，会很容易导致肥胖。肥胖除了会增加胰岛素抵抗，还会损伤胰岛细胞的功能。胰岛功能一受损，糖尿病就会找上门了。

吃夜宵一时爽

生活水平不断提高后，我们的生活似乎并没有变得更好，熬夜反倒成了常事。

然而，熬夜这项“运动”不仅仅是在医务工作者中较为常见。目前为止，有越来越多行业的人员加入到熬夜大军中来，例如：程序员、教师、餐厅服务员等等。

虽然但很多人知道熬夜对身体的危害，但是忙碌的工作像一只无形的手将我们推向熬夜的边缘。随之而来的就是像肥胖、内分泌失调、胃肠道疾病、心血管疾病等各种各样的问题。

我还可以坚持！

为了白天精力充沛，我们的各个器官从晚上到第二天早上都会休息并自我修复，这其中就包含胰岛细胞。而一旦熬夜，无疑会减少胰岛细胞休息的时间，如果这时候再吃上一顿宵夜，又会增加胰岛细胞的工作量。

胰岛细胞：该休息的时候不让休息，还让人家加班，不干了不干了！！！

于是

胰岛素们罢工了

糖尿病也随之而来了

胰岛素：拒绝加班！

压力不减

但身体才是革命的本钱

在这里建议大家不要透支自己的健康

尽可能地保持良好的生活习惯

减少熬夜和夜宵，正常饮食。

吃好喝好，正常三餐

来源：药立方

网址：晚上熬夜 吃夜宵=糖尿病？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/105281

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