高血压怎样饮食

发布时间：2024-11-17 15:21

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高血压患者平时一定要在生活饮食上做到以下几点，那么，对于这个疾病的控制是比较有利的。

第一个就是多吃一些含钾的食物。饮食中这个纳和钾的比值与高血压的高低成正比，简单的来说，就是要少钠多钾。像平时在买蔬菜的时候，尽量的可以选择这个高钾低钠的这些蔬菜、水果来进行购买。像平时可以买一些香蕉、芹菜，还有些马铃薯这些，来补充身体需要的钾元素。

第二个就是补钙。钙它具有松弛血管平滑肌，降低血压，预防动脉粥样硬化的功能。所以说，平时多吃一些豆制品、奶制品，黄豆还有鱼虾这些都能够补充丰富的钙。

第三个就是补铁和优质蛋白。那么平时可以多吃一些像木耳，有豌豆，有鱼，牛奶，这些来补充这个优质蛋白和补铁，这样对于这个血压的控制也是比较有帮助的。

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