高血压饮食要注意哪些方面

高血压患者要注意低盐饮食 #生活常识# #常见疾病防治#

赵文淑 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲 全国第68 高血压要注意哪些方面 高血压患者需要注意以下几个方面：1、生活方式：保持低盐、低脂的饮食。低盐即每天的盐摄入量在4-6g，低油即每天的油摄入量在25ml左右，不吃重口味的东西；2、坚持活动：每天都要根据自身身体状况，进行适当的运动，如慢跑、快走等。如果不清楚自己适合何种运动，可以做相应的心肺功能测试，根据结果、运动处方，选择适合的运动方式，3个月后可以复测一次；3、戒烟：烟对血压的影响比较明显，一支烟对血压的影响能存在4-6h，吸烟过多，血压也很难控制；4、学会放松：对于工作、家庭环境，要放松，避免总是处在很大压力中，长期焦虑紧张的情绪也不利于血压的控制；5、减肥：过于肥胖的人，血压也不容易控制，要注意减肥；6、规律服药：如果高血压已经到了需要服用药物的阶段，联合用药也好，单品用药也好，一定要注意规律服药，保持药物的稳态浓度，使血压长期控制在正常范围内。 李金梁 主任医师 哈尔滨市第六医院 三甲 高血压要注意哪些方面 "高血压患者要注意以下方面：\n1、低盐、低脂饮食：建议每天的食盐量不要超过六克，也就是一小平勺，大约跟一个啤酒瓶盖一样多。\n2、合理补充蛋白质：建议尽量不要去吃猪、牛、羊肉，如果需要补充蛋白质，可以吃鸡、鸭、鱼肉。\n3、适量运动：每天能够保证微汗状态下运动，比如能够保证在慢跑或者快走下，每天运动40分钟左右，也可以有效的缓解血压升高。\n4、改善不良生活习惯：保证不吸烟、不饮酒、不熬夜，缓解压力，这些可以有效降低由于交感神经兴奋性升高，而导致的血压升高。\n5、定期复查：高血压是个长期慢性疾病，所以建议一定要定期进行复查，建议至少每年复查一次心脏彩超，做一次24小时动态血压监测，可以更加有规律地控制血压。" 王靖红 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲 甲状腺结节饮食要注意哪些方面 出现甲状腺结节的问题，首先应该注意饮食方面的选择，食物应富于营养，尽量多吃含有丰富蛋白质的东西，这样有利于甲状腺结节病情的恢复，同时也有利于患者的身体健康。 在日常生活中也可以多吃新鲜的肉类、蛋类甚至是奶制品，及时补充体内所需的维生素，并定期的进行检查，这样也能够使甲状腺结节的症状得以改善。 尽量少吃油腻甚至是辛辣的食品减少对身体的刺激，食物应软、易于消化，不要多食高碘食物，不吸烟，不喝酒，不饮浓茶和咖啡。 最好每天保持20-30min有氧运动，这样能够提高心肺的耐力，增强身体素质。必要时应该及时到内分泌科就医，根据医生的建议进行治疗，保证身体的健康，改善甲状腺疾病。 王东伟 副主任医师 沈阳市中西医结合医院 三甲 关节炎的饮食要注意哪些方面 "关节炎的饮食主要包括以下这些方面：1、注意规律进食，保证营养的均衡，多补充富含蛋白质的食物，增强身体的抵抗力。2、注意总热量的摄入。少吃高热量的食物，避免体重增长过快增加关节的负担。避免油煎油炸食品，增加胃肠道的负担，不利于消化。3、多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，有利于补充充足的抗氧化剂，减轻关节的炎症反应。4、少吃动物油，多选择植物油，比如橄榄油，有助于控制关节的炎症反应。5、根据具体的关节炎类型，注意饮食禁忌。风湿类风湿性关节炎患者尽量选择温热的食物，避免生冷食物以及寒性的食物，痛风性关节炎患者避免摄入高嘌呤的食物。" 周泠淇 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲 中度高血压要注意哪些方面 已经诊断为中高度高血压，即收缩压已经大于或等于160mmHg，舒张压已经大于或等于100mmHg，这就要进行正规的降压药治疗，要规律每天口服降压药，并且将血压控制在目标范围之内，一般要将血压控制在140/90mmHg以下。 如果患者合并糖尿病、慢性肾病或者心力衰竭，血压要控制得更低一些，即小于130/80mmHg。 如果老年人只是收缩性高血压，可以将血压控制在150/90mmHg以下，在进行规律降压药治疗的同时，还要给予生活方式的改善，比如减轻体重、低盐、低脂饮食，另外要戒烟限酒、增加运动、保持情绪稳定。 康云鹏 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲 全国第50 高血压患者的饮食需要注意哪些方面 高血压患者吃粗粮益处较多，因为粗粮中富含有食物纤维，并且粗粮可以防止血糖、血脂的升高。在整个食物金字塔原则中，粗粮、谷类食物是需要多摄取的食物，尤其对于高血压患者。高血压属于慢性疾病，往往会伴随有高血糖、高脂血症，因此整体管控较为重要。一方面要调整血压，另一方面还要做好饮食方面的健康管理，主张以低盐、低脂、低胆固醇饮食为主。盐摄入过多会导致体内氯化钠含量增加，引发钠水潴留而造成血压明显波动，而低脂低胆固醇能够防止发胖，防止血糖升高。高血压病人除了应在饮食方面做好外，还应当规律的作息、睡眠，对于维持正常血压的节律变化有益处。同时高血压患者还应当做好定期的血压监测，规律的药物治疗和规律的门诊随诊。 张强 主治医师 山东省立第三医院 三甲 慢性胆囊炎饮食生活上要注意哪些方面 "　　对于慢性胆囊炎的饮食，建议以清淡易消化为主。有些人喜欢吃肥肉，或者每天吃鸡蛋，或者其他稍微油腻性的东西会比较多。这种情况，有可能就会诱发胆囊炎再次发作，或者加重目前的胆囊炎症状。　　对于慢性胆囊炎的病人，建议尽量的戒酒，酒精也是有可能会诱发胆囊炎再次发作的诱发因素，建议烟、酒都尽量戒除，另外，注意减少辛辣、刺激性的食物，比如辣椒食用过多、葱、姜、蒜食用过多等等。建议病人要减少寒凉的食物，很多人喜欢喝冰镇的饮料，或者吃冰镇的食品，有可能也会诱发胆囊炎发作。　　所以慢性胆囊炎的饮食，正常的清淡饮食或者普通饮食都是可以，但是要注意上面的几点，而且胆囊炎的病人尽量也不要暴饮暴食，或者每次不要吃的食物过多、过量。" 景治安 主任医师 郑州市第一人民医院 三甲 尿结石要注意哪些方面的饮食 尿结石在饮食方面的注意要根据结石的成分来有意的避开促进结石形成的食材，具体如下：1、草酸钙结石：要尽量的减少含草酸比较多的食物应用，如菠菜、苋菜、甘蓝、可可、咖啡、荔枝等，在用的时候也要用开水焯一下，将菠菜里的草酸清洗出去再用。减少钙盐的吸收，减少钙在血液当中的浓度，如将高钙奶变成为低脂奶饮用，避免含钙比较高的保健品应用，避免在晚上睡觉前食用牛奶。晚上睡觉前食用牛奶以后，大量的钙会在血液当中沉积，尿中的排钙量增加也会容易形成草酸钙结石。平时要养成清淡饮食，避免高盐、高脂、高糖饮食的习惯，使钙盐的吸收改变、增加钙的排泄。2、尿酸结石：平时在饮食中尽量避免嘌呤比较多的食材，如动物内脏、海鲜、豆制品等；3、胱氨酸结石：在饮食方面注意多喝水来水化胱氨酸，而且要碱化尿液，多用一些碱性的饮料如低糖的碳酸饮料。所以对于结石的预防，在饮食方面主要是多喝水，养成每天饮水量在2500mL以上、尿量在2000mL以上的生活习惯，而且要多活动、避免久坐。 李洪宇 主任医师 沈阳市中西医结合医院 三甲 高血压要注意什么饮食 "高血压患者注意饮食质量，主要是低脂低盐饮食，是因为盐分和高胆固醇的饮食会导致血管粥样硬化的情况加重。另外，除了低脂低盐饮食和低胆固醇饮食之外，还需要注意适当的锻炼运动，可以每天做做有氧运动，比如快走或者慢跑，都有利于保持血管的弹性。保持心情愉快，每天劳逸结合，避免过度劳累，避免熬夜，忌烟忌酒，多吃蔬菜水果，都有利于降低血压水平。另外，注意保持情绪的平稳，避免过度悲伤或者过度生气的情况发生，生气的时候可以导致血压突然的剧烈升高。" 晋博烜 副主任医师 银川市疾病预防控制中心 普通 高血压要注意什么饮食 高血压是指未服用药物情况下，非同日测量三次血压，收缩压、舒张压大于140/90mmHg。正常饮食可减轻心脏负担，防止水钠潴留，减少外周血管阻力，从而达到控制血压目的。饮食方面，应该低盐、低脂饮食，多吃富含膳食纤维且易于通便食物，如各种粗粮、酸奶、苦瓜，多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等。少吃含胆固醇高食物，如动物内脏、肥肉、鱼籽、奶油等。

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