血压高食疗方法有什么

发布时间：2024-11-17 15:23

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血压高食疗方法常见包括进食清淡粥类、含钾食物、高蛋白食物、低糖食物以及低油脂食物等。情况严重者除食疗外，还应遵医嘱使用药物治疗。

1、清淡粥类：主要包括小米粥、玉米粥、蔬菜汤、山药莲子粥等，食用以后可以增强饱腹感，不会给胃肠带来较大负担，也不会导致血压上升的情况出现。

2、含钾食物：主要包括香蕉、海带、菠菜等，适当吃可以促进体内血液循环，辅助降血压，对身体健康有一定的好处。

3、高蛋白食物：如进食鸡蛋清、鹅蛋清以及牛奶等富含蛋白质的食物，可以提升机体抵抗力，对健康较为有益。

4、低糖食物：体内摄入糖分过多，会导致身体肥胖，糖代谢异常则会转化为脂肪，导致血压升高，因此可以适当进食低糖食物。

5、低油脂食物：如果平时长期食用高油脂的食物，会引起动脉粥样硬化使血压升高，建议尽量避免进食肥肉、奶油蛋糕等食物，可以适量进食鸡肉、牛肉、鱼肉等食物。

此外，还可以适量进食粗粮类食物，对自身健康较为有益。如果自身存在高血压，还应遵医嘱使用药物治疗，不可过度依赖食疗。

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