老年人如何增加营养，有什么方式？

[健康] 老年人吃什么好？ #生活知识# #饮食#

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

老年人可以通过饮食调整、营养补充剂、中药调理、小肠营养支持、运动疗法等方法来增加营养。如果发现营养状况没有改善或者出现新的症状，应尽快就医以获得专业的评估和指导。
1.饮食调整
通过均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，减少高脂肪、高糖食物的摄入。合理搭配膳食，可满足机体日常所需的多种营养素，有助于维持身体健康状态。
2.营养补充剂
选择合适的营养补充剂，如维生素D、钙片等，在医师指导下定期服用。这些补充剂能够弥补可能因年龄增长而减缓的吸收能力不足带来的微量营养素缺乏。
3.中药调理
在专业中医师指导下使用适合老年人体质的中药材进行食疗或制成药膳。传统中医药认为某些草本植物具有补益气血、健脾开胃的功效，对促进消化吸收有益处。
4.小肠营养支持
采用特殊配方的小肠营养制剂，在医生监督下通过口服或静脉途径给予患者。此方法旨在提供完整且易于吸收的营养成分给受损或功能受限的小肠，改善其营养状况。
5.运动疗法
适度的身体活动可以帮助提高食欲和消化效率，建议每天至少进行30分钟中等强度锻炼。科学研究表明，规律性的体力活动有利于增强心肺功能、改善血液循环，并促进新陈代谢。
除了上述措施外，还应关注细嚼慢咽，避免食用过多辛辣刺激性食物，保持良好的口腔卫生习惯。同时，定期体检以及及时发现并处理潜在的健康问题也是关键所在。

网址：老年人如何增加营养，有什么方式？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/105374

相关内容

老人如何补营养，有什么方法？
中老年喝什么有营养
老年人吃什么营养品
老年人营养不良吃什么能快速补上
老年人吃点什么补品增强免疫力
老人家吃什么营养品好，适合老年人吃的补品
老年人营养不良如何调理
老年人吃什么营养品好
老年人要怎样增强营养，使身体更加健康？
全民营养周：老年人如何才能吃出健康？

随便看看