老年人补营养吃什么好

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老年人补营养吃什么好

孟妍

副主任医师 | 山东省立医院     临床营养科

三级甲等

老年人补充身体的营养，需要根据自身的情况来进行评估，通常可以吃一些富含蛋白质、维生素较多的食物。

1、含蛋白质：比如牛肉、鸡肉、鸡蛋、酸奶、纯奶等这些食物中含有较优质的蛋白质，在摄入后可以增强身体抵抗力的作用，预防疾病的发生，同时也能够有效的增加肌肉的力量，有利于身体的健康。

2、含维生素类食物：富含维生素较丰富的食物有橙子、香蕉、橘子、苹果、葡萄等，通过摄入维生素可以加快身体的新陈代谢，也可以促进钙物质的吸收，预防骨质疏松的发生。

2022-07-08 15:04

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