【生活百科】46个不得不知的生活小常识

【生活百科】46个不得不知的生活小常识

        1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

　　2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

　　3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

　　4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

　　5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

　　7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

　　8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石

　　9.睡前三小时不要吃东西.会胖

　　10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

　　11.刚出炉的面包不宜马上食用

　　12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

　　13.天天喝水八大杯

　　14.每天十杯水.膀胱癌不会来

　　15.白天多喝水.晚上少喝水

　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

　　17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

　　18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

　　19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

　　20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

　　22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

　　23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

　　24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

　　25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理

　　26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

　　27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

　　28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

　　29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

　　30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

　　31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

　　32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌

　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

　　34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

　　35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

　　36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

　　37.不抽烟.拒吸二手烟

　　38.适量饮酒,不拚久.不醉酒

　　39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果

　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

　　42.每天摄取均衡的饮食,不过量

　　43.维持理想体重.不过胖

　　44.保持规律的生活与运动

　　45.保持轻松愉快的心情

　　46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

瑜伽健身 蕙兰瑜伽

瑜伽视频 瑜伽知识 瑜伽生活 瑜伽体式 孕妇瑜 伽 性爱瑜伽 男子瑜伽 办公室瑜伽 双人瑜 伽 蕙兰全 集 科雯瑜 伽 印度瑜 伽 旷雪梅瑜 伽 景丽瑜伽 瑜伽视 频 点击进 入冬韵如歌360DOC个人图书馆，分享更多精彩.......... 青春瑜伽 密码 瑜伽套路 郭健瑜伽 热身姿 势 站立姿 势 跪姿姿 势 坐立姿势 仰卧姿势 俯卧姿势 倒立姿 势 力量姿 势 更多姿势 从零开 始学瑜伽全集 瑜伽音 乐 黄帝内 经（全集） 美容时尚 百科知识 医疗保健 时尚生活 音乐欣赏 音画教 程总汇 flash素材 FLASH素 材总汇 PS教程 音画素材 音画技巧 图文音画 大图音画 单图音画

网址：【生活百科】46个不得不知的生活小常识 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/10637

相关内容

生活百科,日常生活健康小常识,生活小窍门,百科知识大全
生活百科问答：100个你不容错过的生活小常识
生活百科中的法律知识
儿童百科知识大全 生活常识卷(CD)
150条生活百科小知识.pdf
日常生活健康小常识大全46条
科普小知识生活小常识
不可不知的生活常识
你不得不知道的【家居健康】小常识
【生活常识】100条生活中常见科普知识

随便看看