释放

适时释放压力，让情感得到舒缓和释放 #生活乐趣# #生活情感# #情感成长#

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1 有用 一二 2023-04-07 22:43:24 河南

很有帮助，可以更简洁一点的。重要的是选择应对刺激的反应，而不是进行本能反应。看到内心的需求，正念，感受压力，然后释放它。承担责任，主动应对。目标取向，积极思考。分清主次，要事第一。选择共赢，更有同理心地对待他人，挖掘糟糕经历的积极面，关注长期目标，追寻真正的梦想，才能获得内心的平静。

1 有用 一二 2023-04-07 22:43:24 河南

很有帮助，可以更简洁一点的。重要的是选择应对刺激的反应，而不是进行本能反应。看到内心的需求，正念，感受压力，然后释放它。承担责任，主动应对。目标取向，积极思考。分清主次，要事第一。选择共赢，更有同理心地对待他人，挖掘糟糕经历的积极面，关注长期目标，追寻真正的梦想，才能获得内心的平静。

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我要写书评

释放的书评 · · · · · · ( 全部 3 条 )

一二 2023-04-08 14:14:12

如何释放压力丨书

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一 理解压力 1 压力从何而来？当我们面临危险时，比如遇到蛇、猛兽，身体会重新分配能量，让人变得更强、更快，以便更好地搏斗或者逃跑。具体表现为，下丘脑向脑下垂体释放化学信号，信号进入血液，经由肾上腺读取，并释放激素，让身体完成以下事情： 心跳速率、呼吸速率、氧气...  (展开)

宝木 2022-02-28 22:55:06

原则

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其实这本书也没有那么差，至少有几个点还是值得认可的： 1.认识到压力，包括自己的身体状态，很多时候，便秘，睡不着，紧张很多都是压力导致的，以前，我总是感觉不到累，白天上班，晚上学习到1-2点，早上又5-6点起床，觉得这是奋斗，这是努力，但是忽视了自己的身体健康。这本...  (展开)

古月 2015-05-11 16:22:12

释放：去除压力，淡定生活

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无论你身处何方，大多数现代人的生活都比前人更紧张，其中可能也包括正在阅读这篇文章的你。 大部分有关压力的书，都是在讲如何应对紧张的，它们的目标是帮助你处理压力带来的症状，比如头疼、肚子痛、烦躁、失眠等等。 本书也提供了最新的应对技巧，但我们的目...  (展开)

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柒年

我们永远无法为那些全新的事务真正做好充分的准备。我们不得不进行自我调整，而每次彻底的调整都会使自尊心陷入一场危机：我们要经历考验，我们要证明自己能行。这需要我们充满自信，克服内心的恐惧，直面剧烈的变革。 ——埃里克·霍弗 现在很少有人能够清楚地知道要在办公室、家里、飞机上、车里和当地的咖啡馆里做些什么——无论是在周末、周一上午、凌晨三点醒来时，还是在“度假”时…… 焦虑、紧张、压力……随着生活节奏...

2020-02-22 19:59:36

chimney (来~来~大家来读书~~~)

身体启动紧张反应的真正原因在于我们认为某种环境潜伏着痛苦或威胁，由于这种错误的理解---这种误判的紧急情况，我们的身体被调动起来应对它们。只要有潜在的痛苦或者任何种类的威胁，不论是情感上、社交上还是身体上的，我们的身体就会用它知道的唯一方式来帮助我们渡过难关。 在刺激与反应之间，有一个间隙时间。在这段时间里，我完全有自由去选择要走的录。 首先，停下来。把有关过去和未来的思绪统统关掉。按下暂停键。关掉...

2017-02-04 09:14:51

网址：释放 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/109453

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