有哪些释放压力的好方法?面临压力你是怎样做的?

《7日压力释放法》- 每天一章教你有效缓解压力的方法 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理指南#

　　对于压力，其实我们从学生时代就开始感受了，学业的竞争以及压力等等，对于与压力相处的能力，其实是我们现代人收藏的素质，这对于我们来说还是很关键的。确实压力无处在不在，学会与压力正确相处其实也是一种能力的提升，对于我们来说有的时候也是一种动力，当我们有压力的时候我们该怎么办呢?我们有什么办法缓解和释放压力呢?小编为大家整理了以下内容，希望能够帮助到大家!

　　释放压力的方式，可能每一个人都不太尽相同。我认为较好的方式是通过做自己爱好的事情来达到减压的目的。

　　比如：

　　你喜欢唱歌，那就去约朋友或者一个去KTV狂续唱几个小时。

　　你喜欢打篮球，那就去狠狠地去打几个小时篮球。 你喜欢写作，

　　那就把你较想表达的心情通过文字释放出来。

　　你喜欢美食，那就去好好地大吃一顿或找朋友们聚餐。

　　你喜欢旅行，那就来个痛痛快快地去玩一回。、

　　你喜欢看电影，那就马上去看一场电影。

　　你喜欢玩网络游戏，那就抽几个小时让自己在游戏世界畅游一番。

　　其次，我认为也可以通过短时间消耗体能的方式，也可以达到比较好的释放压力的效果。比如各种方式的运动(如打球、拳击、跑步、)、跳舞、唱歌等。

　　我本人比较喜欢唱歌，每次在有很大压力的时候，我就喜欢唱歌，以前喜欢去KTV，但现在更多的是直接在同样有KTV效果的唱歌APP上去唱，感觉不错，随时随地，想唱就唱，特别是唱一些比较欢快歌，马上就会让我的压力很好地释放地出来。

　　因为压力，我之前还有严重的失眠症，晚上怎样都无法入睡，而且就算是好不容易睡着了，也是属于浅睡的那种，一晚上会醒很多次，每次醒了还又不太容易入睡了。

　　但奇妙的是，我通过唱歌，却无意中大大地改善我的失眠症，我现在只要是一躺下床，十分钟就会睡着了，而且睡着了都还算是比较熟睡的。

　　我的方法是，在睡前的一个小时来唱歌。如果因为压力而失眠的朋友，不管你喜不喜欢唱歌，唱得好不好，都没有关系，可以试一下我说的这个方法。

　　还有，也可以通过找朋友倾诉，不是现实生活中的朋友，也可以是虚拟网络中的朋友，有时候，对着陌生的朋友说出来，释放压力的效果可能会更好。

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