海洋疗法：舒缓压力的疗愈力量

阅读可以疗愈情绪，舒缓压力 #生活乐趣# #读书乐趣# #心灵滋养#

内容简介  · · · · · ·

自然与现代科学在一本关于治愈的书中相遇。

我们周围的环境可能会给我们带来积极和消极的影响。现代都市环境中的繁忙生活，每天都会给我们带来压力。

面对生活中的压力和精神疲劳，很多人都会优先选择置身于自然环境之中，放松身体、愉悦精神。我们强烈的直觉感受，以及大量的科学研究，都印证了大自然舒缓压力、增强幸福感的神奇力量。

治愈性环境如何影响人类的健康及幸福？如何发现或打造一个治愈性环境？可以借助何种方式在这种环境中获得身心的治愈？

本书从这些特别的角度出发，揭示了环境心理学所强调的人类与自然之间的纽带关系。置身于蓝色空间（大海及城市水系景观等），开展蓝色运动（游泳、冲浪、沙滩散步等），促进蓝色健康（体魄和心灵的双重健康），会让我们更加快乐和幸福。

大海对身体健康的益处：它是食物和营养之源；重要药材的供应者；开展体育运动的场所；为与亲朋好友共度时光提供了宝贵机...

(展开全部)

自然与现代科学在一本关于治愈的书中相遇。

我们周围的环境可能会给我们带来积极和消极的影响。现代都市环境中的繁忙生活，每天都会给我们带来压力。

面对生活中的压力和精神疲劳，很多人都会优先选择置身于自然环境之中，放松身体、愉悦精神。我们强烈的直觉感受，以及大量的科学研究，都印证了大自然舒缓压力、增强幸福感的神奇力量。

治愈性环境如何影响人类的健康及幸福？如何发现或打造一个治愈性环境？可以借助何种方式在这种环境中获得身心的治愈？

本书从这些特别的角度出发，揭示了环境心理学所强调的人类与自然之间的纽带关系。置身于蓝色空间（大海及城市水系景观等），开展蓝色运动（游泳、冲浪、沙滩散步等），促进蓝色健康（体魄和心灵的双重健康），会让我们更加快乐和幸福。

大海对身体健康的益处：它是食物和营养之源；重要药材的供应者；开展体育运动的场所；为与亲朋好友共度时光提供了宝贵机会；可以改善睡眠质量，降低血压和心率，提高免疫力。

大海所赋予的精神之益与情感之益：人类一直都与水有着情感联结，水可以给予人类重要的归属感和依恋感。在海边，能够消除人们的抑郁和焦虑，提升积极情绪和幸福感；可以帮助我们冷静思绪、平复忙碌的心境；可以通过水疗、呼吸、运动、盐浴、飘浮疗法、海藻疗法等各种方法，体验心流、练习冥想正念、治愈身心。

“治愈性环境”包含的4个要素

美景：这个环境的某些方面必须轻易地引起人们的注意。“柔和”的美景是该环境中最重要的组成部分，柔和的美景刺激（如海岸上击碎的浪花）几乎不需要人们的注意力，并且引起人们的心理映射。

距离：这个环境必须具有“远离一切”的元素。它必须在心理上或者身体上脱离人们的日常生活。

范围：这个环境必须具有足够的内容和结构，让人感觉“沉浸”在另一个世界中。

相容性：这个环境应该是人们想要接触并且置身其中的环境。

作者简介  · · · · · ·

黛博拉•克拉克内尔（Deborah Cracknell）

医学院的荣誉研究员，研究重点是人与海洋环境的关系。作为一名跨学科研究者，她对自然环境之于人类健康和幸福的影响深感兴趣，并获得了相关领域的博士学位。

目录  · · · · · ·

引言
第1章　蓝色健康的概念 / 1
第2章　大海对身体健康的益处 / 23
第3章　大海所赋予的精神之益与情感之益 / 47
第4章　增加益处 / 75
第5章　让海洋离家更近 / 101
· · · · · · (更多)

0 有用 王雅 2023-02-17 17:47:38 山东

图文并茂，装帧精美，定价80左右。这本身是一本讲整体疗愈的书，而这本书具有整体性——它自知不只是作为里面的文字内容存在，而是也做为一个你拿在手上、放在膝上的物体而存在，作为一个物体，它是具有很好的观感和质感的，所以它本身就也是有疗愈性的。

> 更多短评 12 条

我要写书评

海洋疗法：舒缓压力的疗愈力量的书评 · · · · · · ( 全部 4 条 )

情绪力研习社 2021-06-30 19:31:40

海洋疗法：舒缓压力的疗愈力量

这篇书评可能有关键情节透露

作者| 林 语 2409字 今年是我在海滨城市大连生活的第14个年头，在这座三面环海的城市中，流传着一句万能的百忧解——“去海边走走”。 ——最近工作太累了，每天加班加点，成果却差强人意，真让人焦头烂额。 ——走，陪你去海边走走。 ——学习的东西总是记不住，就快考试了，...  (展开)

秦幻 2021-07-08 23:14:54

海边游玩指南

很幸运，我生活在海边。 更幸运的是，我从小便学会了游泳。夏天，只要是风平浪静的早晨，我都会坐地铁到海边游上40分钟，再开始一天的工作与生活。 然而不幸的是，每天这段难得的与海亲近的时光，是我压缩睡眠时间，挤出来的，这让我无法非常从容、放松地与海洋接触。 看了《海...  (展开)

木槿木木夕 2021-07-03 07:45:24

疗愈内心，舒缓压力，你可以借力大海

这篇书评可能有关键情节透露

说到海洋，我想没有去过海边的人，在见到大海的图片时，是有过向往的。小的时候，我对海的向往，就是羡慕它的深邃与带给人宁静。 如今住在一个靠海的城市，偶尔会去海边走走，那种感觉也让人觉得舒服。尤其是压力大时，更是喜欢独自一人走在海边，哪怕静静地坐着，也会让自己放...  (展开)

婉辰文轩 2021-07-07 21:28:16

蓝色的憧憬，心灵的共鸣

这篇书评可能有关键情节透露

共频究竟是一种什么样的体验？当你眺望海天之际，耳畔的海风伴着浪花阵阵，伸手触及的点点滴滴，涌入内心的那股温柔力量，便是那片蓝色交付的答案。 ——题记 自然界中令人愉悦放松的声音还是蛮多的，清晨空灵的鸟鸣声、窗外不期而至的雨声、水滴叩击潭水的叮咚回响、林间的风...  (展开)

> 更多书评 4篇

按有用程度 按页码先后 最新笔记

yyjjqq

此处对“alpha responses“的解释有误。应为大脑产生alpha波的状态，而非英国急救服务中的响应等级。

2021-12-11 08:50:29

网址：海洋疗法：舒缓压力的疗愈力量 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/109552

相关内容

职场新舞台｜芳香疗愈师：气味融入生活，芳香疗愈身心
宠物疗愈的神奇力量：浅谈宠物对心理健康的影响
能量疗愈实践：探索古老传统
高血压的治疗与饮食方法
刮痧疗法：治愈三十种常见病的秘密
怎样缓解压力
生活压力大怎么办,如何缓解压力
面对治疗的压力，癌细胞也学会了“解压”。
从“45°社交”到自然疗愈，Soul App创始人张璐团队助力年轻人寻找解压密码
压力大怎么办如何缓解压力

随便看看