正念减压 乐活人生工作坊 —第二期

《正念改变生活》实践正念减压 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #心理自助书籍#

课程简介

现代人常处在疲于奔命的忙碌和压力紧张中，身心常感到焦虑不适或情绪浮躁，长期累积之下却不知道如何处理？根据研究，一个人若长期处在慢性压力之下，对于身心将造成伤害，如何让身心放松、舒缓压力，正是现代人最重要的课题。

麻省理工大学生物博士卡巴金（Dr.Jon Kabat-Zinn)于1979年创立减压门诊（Mindfulness-Based Stress Reduction,MBSR）以来，这几年【正念】浪潮席卷全球，正念在国外的运用领域已经从医学、心理治疗，扩展到教育、企业、运动、法律等等。

学习正念可以

帮助我们减少失眠、焦虑、疼痛或其他身心困扰；同时增加情绪管理能力和人际沟通能力；也帮助到专注力与觉察力提升，拥有更好的工作效率与抗压性；真正学会如何地放慢脚步和关照自己，增加生活满足度与幸福感。

【正念】教导我们在每时每刻觉察身与心的状态，不批判、不抗拒，享受身心平静与当下之美好，欢迎大家一起来体验正念的生活。

课程纲要

八大主题

1. 正念减压乐活人生简介

2. 你的心创造你的世界 —认知与创意的回应

3. 当下的力量—活在当下的喜悦

4. 制约模式—压力对身心的影响

5. 正念纾压模式

6. 正念沟通与人际关系

7. 正念的生活艺术—如何将正念融入生活

8. 智慧人生

授课导师

张振兴（台湾）

美国密歇根州立大学硕士

全台湾电子公司营销部总经理

台湾固网公司广告公关处处长

灿坤3C公司企划部资深协理

展开全文

经济部中小企业处讲师

40岁以后离开职场，走出社会价值观。热爱真理，探索生命追寻真理，修学正念静心，超过10000小时以上训练；也投入新时代的身心灵疗愈领域，学习随顺当下生命之流，安详自在。

. 美国麻省大学医学院正念中心减压（MBSR）合格导师

. 英国牛津正念中心正念认知疗法（MBCT）种子教师

. 于台湾各大学及机构、医院带领正念相关课程及演讲，也受邀中国、加拿大、马来西亚带领正念课程及演讲。

刘星辰

. 国家二级心理咨询师

. 资深瑜伽教练

. 表达性艺术治疗师

. 美国麻省大学医学院正念中心减压（MBSR）合格导师

. 英国牛津正念中心正念认知疗法（MBSR）种子教师

. CIH加州健康研究院“智慧之心”师资课程授课导师

招募伙伴

. 社会各届人士，改善睡眠、减少压力与各种情绪困扰、有兴趣进行自我探索， 渴望自我关怀的人们。

. 心理学工作者，心理学爱好者，助人工作者，医疗相关工作者，学校老师，企业管理者，企业内训师等。

工作坊报名

时 间：2017年3月17日 ~ 3月19日 三天两晚

地 点：郑州黄河游览区黄河大堤旁边的思念、果岭别墅社区，环境幽静雅

致，黄河活水在园内流淌，自然、宽敞、美丽、尊贵。

费 用： 3800元 2月15日前报名享受早鸟价2800元

咨询：曹磊：

tel：15617861763

微信：15617861763

支付宝：15617861763

责任编辑：

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