【心晴工作坊】讲座沙龙 | 压力的应对与效率的提高

面对压力的心理讲座和工作坊 #生活技巧# #心理调节技巧# #心理辅导关键词#

在校园生活中

我们总会面临各式的压力

或许是为了一次pre的绞尽脑汁

或许是为了一组数据的通宵达旦

抑或是为了一篇paper的夜以继日

适当的压力会督促我们成长

但如果应对不当

不仅会降低效率

甚至可能会对我们身心健康造成影响

本期“心晴工作坊”

将和你一起探索

面对压力，我们应该怎么做？

本期「心晴工作坊」

邀请心理中心 刘静远老师

为大家带来专题讲座沙龙

帮助大家

疏解焦虑，建立自信

应对压力，提高效率

、

讲座内容

本期讲座 刘静远老师将从焦虑的概念界定、分类方式与影响特点出发，围绕进化、生物学、认知心理学及宏观整合的观点，阐释我们为什么会焦虑。同时分享焦虑情绪的管理方法，最后结合研究生科研与生活现状，向同学们介绍摆脱拖延、提高效率的方法。

内容提要

一、什么是焦虑

二、为什么会焦虑

三、焦虑情绪的情绪管理

四、有效的应对方法

主讲人信息

刘静远老师

学生心理发展指导中心专职咨询师

国家三级心理咨询师

擅长焦虑情绪、研究生毕业压力、大学生一般心理困扰等

活动信息

【活动时间】

第一周周四（9月16日）

19:00-20:30

【活动形式】

此次讲座将以腾讯会议的形式开展。

扫描下方二维码即可报名参加讲座。

（ps.填写报名问卷后即可加入活动微信群，届时群内会提供此次活动的会议链接）

报名方式

赶快报名加入吧！

我们不见不散！

【心晴工作坊】系列活动简介

在生活中，总会遇到各种烦恼，就像天空飘来的阴云，遮住了生活本来的光彩。这个时候，何不来“心晴工作坊”一解烦恼呢？本学期研工部继续携手心理中心推出“心晴工作坊”系列活动，为大家的好心情保驾护航！

这里有园子中最最专业的心理咨询师，用专业知识和丰富经验为大家答疑解惑；这里也有和大家一样正在研究生之路上奋斗的朋辈讲师，用他们的切身感受帮助同学们更好地与自己相处，与他人相处。“心晴工作坊”帮助你摆脱烦恼，拥抱精彩生活！

后续活动预告

讲座&交流：

拆掉思维的墙——在求职中的认知调节

拆掉关系的墙——科研中的人际合作

做一个令人信服的人——如何获得对他人的影响力

亲密关系百宝箱3.0——如何谈情说爱

亲密关系百宝箱4.0——你为什么这么害怕单身

研途有你——认识压力，行走在摸与卷之间

团体活动：

乐享大学，走进新生活——新生适应团体

遇见你，发现我——舞动关系团体

爱上真实的自己——自我成长团体辅导

面对焦虑，拥抱成长——大学生情绪管理

分离与成长

声音知道答案

亲密关系

阳光总在风雨后——挫折应对团体

Tips：点击 时间安排 即可了解本学期活动详细时间安排。如果对后续活动感兴趣，可以联系活动负责人提前了解更多活动信息哦！

大家有任何生活权益问题

都可通过 “水木汇”联系小研

小研将始终聆听同学声音

走在反馈问题和解决困难的一线

编辑丨骞予

审核丨太阳 东冉

责任编辑：

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