“情绪管理压力应对成长小组”项目招募成员

情绪管理是情商的重要组成部分，学习冷静应对压力。 #生活技巧# #人际关系技巧# #情商教育#

    在日常生活中，您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况？如果有，您是放任放纵，还是控制和疏导？
    “人生不如意十之八九”，生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。那么，该如何面对压力，管理情绪呢？
    “冰冻三尺非一日之寒”，改变不良习惯不是一件容易的事儿。在这里让我们了解自己的情绪，情绪与我们的早期家庭规则之间的关系，让我们成为情绪的主人，学会管理好我们的情绪，从而积极应对压力，乐观面对生活的每一天！

    欢迎报名加入“情绪管理、压力应对成长小组”

    （一） 领导者：许英美（北京大学心理咨询与治疗中心专职心理治疗师）、 韩海英（北京师范大学心理系博士后）
    （二） 小组活动性质：封闭式、结构式小组活动
    （三） 成员对象：北大在校生
    （四） 人数:6-8人
    （五） 筛选方式：自愿报名，经初步面谈决定
    （六） 小组活动时间：初步定为10月中旬开始，晚上6：30—8:30
确切时间，根据多数报名学生方便的时间来最终定，也可能是白天，如果你感兴趣可以先
报名。
    （七） 小组活动次数：10次 每次2小时
    （八） 小组活动地点：待定
    （九）小组活动目标：
        （1） 了解自己的情绪。
        （2） 了解情绪与压力的关系
        （3） 了解情绪与早期家庭规则之间的关系
        （4） 学会管理情绪。
        （5） 学会应对压力
    （十）报名方式：请填写附件中的报名表，发邮件至 yingmeixu@pku.edu.cn

    正式参加小组之前，有一次面试（20分钟），通过面试可进一步了解小组的性质及目标等。

北京大学心理健康教育与咨询中心

2013年9月27日    

附件：情绪管理小组报名表  

网址：“情绪管理压力应对成长小组”项目招募成员 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/109686

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