正念冥想，高效减压

《正念减压》：通过正念冥想实践应对压力 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理策略#

丸子 评论 冥想 5

2024-06-14 09:58:22 已编辑 北京

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冥想改变了我，也将改变你，冥想可以帮助我们更好的生活。

比尔·盖茨、乔布斯、马云等人也极力推崇冥想。

冥想5分钟等于深度睡眠1小时。

一个开始：停下来，坐下来，闭上眼。然后，观察和接纳在身体上和精神上发生的一切。

如果你也想尝试，那就行动吧。

《冥想：身心放松的力量》是法国备受国民欢迎的心理医生安德烈写给普通人的冥想入门读物，书中深入浅出的介绍了冥想的方方面面。

我觉得这本书很适合冥想入门者，里面涉及的知识点可以少走很多弯路。书中提供了丰富的练习方法和应用技巧，帮助我们在生活中更好地应用冥想和正念，改善身心健康和生活质量。

“活着，就是活在当下。我们不能活在过去或者未来，对于这两者，我们只能去考虑、去思辨，反复咀嚼遗憾，憧憬希望，或者满怀恐惧。对于那些时刻，我们并不存在。经常去领悟活着的当下时刻的财富，就是活得更多、更久。”

“不要渴望任何东西，不要等待任何东西，但要乐见到来的一切。”

来自豆瓣App

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