心理季正念减压系列工作坊举行

发布时间：2024-11-17 22:19

园艺工作坊通常在春季和夏季举行 #生活技巧# #园艺技巧# #园艺工作坊#

三月，由华东师范大学心理健康教育与咨询中心主办的“润泽心灵，守护成长”心理健康教育活动季正式开幕，随之启程的还有心理中心特色活动——“正念减压体验，回归内在宁静”系列正念体验工作坊。在心理季的三个月时间中，在学校为师生放松静心打造的“幸福研习空间”，心理中心教师为全校师生开展以“正念减压体验，回归内在宁静”为主题的十余场正念体验工作坊，带领师生走近正念，体验正念减压训练，以正念的生活智慧与身心调节方法，觉察自我，接纳情绪，促进身心健康和谐。

妇女节当天，在“幸福研习空间”，心理中心副主任吴冉带领学校的老师们度过了宁静而专注的“冥想一小时”。吴冉向参与活动的老师们介绍了正念冥想的核心理念——觉察、活在当下、接纳和不评判，通过生动的案例，帮助老师们理解正念如何在生活中通过促进觉察、专注、接纳等改善我们的身心健康。同时，随着指导语，吴冉带领老师们体验在当下时刻，保持觉察与专注，尝试放下评判，练习接纳，享受心灵的安宁。

心理季开幕以来，化学与分子工程学院、传播学院、数学科学学院、经管书院等多个院系的本科生、研究生也陆续来到“幸福研习空间”，在心理中心老师的带领下体验正念减压训练。