【日常】 | 健康小贴士

发布时间：2024-11-03 09:22

清晨第一缕阳光洒在绿植上，清新又怡人；早起点一份简单的早餐，营养又美味；健康的生活总是从清晨开始，带着健康的心情，健康的身体，每一天都活力满满！

知道一天最重要的喝水时间点吗？

6:30起床一杯水

早起喝杯水，既可以补充身体对水分的需要，又可以冲刷胃肠道，还能美容养颜，清醒大脑。记得出门之前喝一杯温水哦！

8:30一杯水

第二杯水有补充身体水分的作用。

11:00学习间隙一杯水

学习一段时间后，要趁间隙起来动动时喝水解乏放松。

12:50饭后一杯水

用完午餐半小时后喝水，可以加强消化。想要减肥的小仙女还可以起到减肥的作用哦~

15:00一杯水

在昏昏欲睡的下午，一杯水可以提神醒脑。

17:30一杯水

这时一杯水可以增加饱腹感，晚饭就不会暴饮暴食啦~

22:00一杯水

睡前半小时到一小时的一杯水，有解毒、排泄、消化、促进血液循环的作用。但切记不要过量哦！

宿舍卫生与健康

10月10日是世界精神卫生日，也是世界居室卫生日。对于大学的我们来说，宿舍就是家。平日里一定要注意宿舍卫生，共同维护一个良好的环境。

1、注意空气卫生,要注意通风换气,早上起床后立即打开门、窗通风,晚上睡觉时窗户也要留个通风口。

2、做好每天的室内卫生,做到床上平整、盆内无脏裤袜、洗漱用具清洁、整齐。

3、鞋子要及时换洗;

4、定期清洗晾晒床上用品;不要随便在床上坐卧,从外面回到寝室,不要随便在床上坐,更不要就这样睡在床上,以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品,影响身体健康。

良好的生活习惯,要在日常的行为中慢慢养成。只要有利与身心健康,只要有利于大家的成长,都应处处留心,事事在意。安全和谐的寝室生活,便是每位住校生健康成长的起点。

严防季节性疾病的发生和传播。秋季气温变化较大，初秋气温高，雨水多，一些肠道传染病和虫媒传染病高发；到了晚秋，气温逐渐下降，风大干燥，这时是一些呼吸道传传染病的高发时节。因此，秋季加强对传染病的防治，对维护身体健康具有重要意义。

祝愿大家有个好的身体，好的心理状态！

素材来源：网络

网络编辑：赵钱钱胡园苑

审核：韩晓睿

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