心理学基础大学生快乐观.ppt

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1、大学生心理健康教育大学生心理健康教育第一讲第一讲 绪论绪论选择快乐的生活选择快乐的生活授课内容授课内容n n绪论绪论绪论绪论n n自我意识自我意识自我意识自我意识n n心理适应心理适应心理适应心理适应n n学习心理学习心理学习心理学习心理n n人际关系人际关系人际关系人际关系n n情绪与情感情绪与情感情绪与情感情绪与情感n n人格发展人格发展人格发展人格发展n n爱情与性心理爱情与性心理爱情与性心理爱情与性心理n n职业生涯规划职业生涯规划职业生涯规划职业生涯规划n n自杀问题自杀问题自杀问题自杀问题学习方法保证到课保证到课专心听讲专心听讲积极参与积极参与仔细阅读仔细阅读认真思考认真思考做好笔

2、记做好笔记考核方式考核方式考试（核）形式：考试（核）形式：开卷开卷成绩计算成绩计算:平时平时30 ；考试；考试(核核)：70 学者对心理健康的理解学者对心理健康的理解（1 1）自我意识广延；）自我意识广延；（2 2）良好的人际关系；）良好的人际关系；（3 3）情绪上的安全性；）情绪上的安全性；（4 4）知觉客观；）知觉客观；（5 5）具有各种技能，并专注于工作；）具有各种技能，并专注于工作；（6 6）现实的自我形象；）现实的自我形象；（7 7）内在统一的人生观。）内在统一的人生观。“亚健康状态亚健康状态”表现表现o 生活质量低、学习工作效率低、生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动

3、力、学习没注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、茫然不知所措，感觉生活没有目标、茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为失眠，容易疲劳，身劲。躯体反映为失眠，容易疲劳，身体乏力，食欲不振体乏力，食欲不振“大学生亚健康大学生亚健康”的表现的表现 人人生生目目标标茫茫然然，学学习习目目标标不不明明确确、学学习习动动力力缺缺失失，生生活活目目标标随随波波逐逐流流，常常有有无无意意义义感感伴伴随随，自自卑卑与与自自负负两两极极振振荡荡，懒散与退缩，恐惧失败。懒散与退缩，恐惧失败。大学生心理健康（1 1）智力正常。）智力正常。这是学习、生活与工作的基本心理条件，也这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是

4、适应周围环境变化所必需的心理保证。是适应周围环境变化所必需的心理保证。（2 2）情绪健康。）情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。情绪；情绪反应与环境相适应。（3 3）意志健全。）意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、

5、决定与执行的心理过程。所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。动盲目、畏惧困难，顽固执拗。大学生心理健康大学生心理健康（4 4）人格完整。）人格完整。人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格是个体比较稳定的心理特征的

6、总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。来。大学生心理健康（5 5）自我评价正确。）自我评价正确。正确的自我评价是大学生心理健康的正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，进

7、行自我观察、自我认定、自重要条件，进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。现实，积极进取。大学生心理健康（6 6）人际关系和谐。）人际关系和谐。良良好好而而深深厚厚的

8、的人人际际关关系系，是是事事业业成成功功与与生生活活幸幸福福的的前前提提。其其表表现现为为：乐乐于于与与人人交交往往，既既有有广广泛泛而而深深厚厚的的人人际际关关系系，又又有有知知心心朋朋友友；在在交交往往中中保保持持独独立立而而完完整整的的人人格格，有有自自知知自自明明，不不卑卑不不亢亢；能能客客观观评评价价别别人人和和自自己己，善善取取人人之之长长补补己己之之短短，宽宽以以待待人人，乐乐于于助助人人，积积极极的的交交往往态态度度多多于于消极态度，交往动机端正。消极态度，交往动机端正。大学生心理健康（7 7）社会适应正常。）社会适应正常。个体应与客观现实环境保持良好秩序。既个体应与客观现实环

9、境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。适应环境。大学生心理健康（8 8）心理行为符合年龄特征。）心理行为符合年龄特征。应具有与角色相应的心理行为特征。人的应具有与角色相应的心理行为特征。人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征，称为心理

10、年龄发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。为异常、心理不健康的表现。大学生心理健康大学生心理健康选择快乐的生活选择快乐的生活快乐三问快乐三问1什么是什么是快乐快乐23为何要

11、为何要快乐快乐怎样能怎样能快乐快乐你觉得你的生活快乐吗？你觉得你的生活快乐吗？A.快乐快乐B.大部分时间快乐大部分时间快乐C.快乐和不快乐差不多快乐和不快乐差不多D.大部分时间不快乐大部分时间不快乐E.不快乐不快乐F.没感觉或不知道没感觉或不知道一、什么是快乐一、什么是快乐能够吃饱穿暖一、什么是快乐一、什么是快乐能够尽快地找到一份工作一、什么是快乐一、什么是快乐精心栽培，育得桃李满园一、什么是快乐一、什么是快乐感到幸福或满意一、什么是快乐一、什么是快乐快乐是一种情绪，是一种感觉快乐就是享受生命快乐就是付出之后的收获丢掉所有的不快乐，就是快乐二、为何要快乐二、为何要快乐美国一家调查机构在全世界美

12、国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人的美国人对自己的生对自己的生活感到快乐，其次是印度，活感到快乐，其次是印度，37%的印度人的印度人乐呵呵地生活着，而中乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人的中国人觉得自己活觉得自己活得快乐。得快乐。关于中国人为什么不快乐，有一段文字这样说道：关于中国人为什么不快乐，有一段文字这样说道：“身无分身无分文时不快乐，腰缠万贯后也不快乐；被人使唤时不快乐，使唤别文时不快乐，腰缠万贯

13、后也不快乐；被人使唤时不快乐，使唤别人后仍然不快乐；当学生时不快乐，打工挣钱后还是不快乐；在人后仍然不快乐；当学生时不快乐，打工挣钱后还是不快乐；在国内不快乐，折腾到国外后同样不快乐。一句话，活得太累。国内不快乐，折腾到国外后同样不快乐。一句话，活得太累。”二、为何要快乐快乐，可以更好的吸引人缘、财源、福运！快乐，可以更好的吸引人缘、财源、福运！没有谁会喜欢一个整天愁眉苦脸、郁郁寡欢，或常常生气暴躁发没有谁会喜欢一个整天愁眉苦脸、郁郁寡欢，或常常生气暴躁发怒的人。这种人会把家人、朋友、同事等吓跑，人缘、财源、福怒的人。这种人会把家人、朋友、同事等吓跑，人缘、财源、福运也会吓跑，远离他！运也会吓

14、跑，远离他！据科学研究发现：人在焦虑烦躁忧郁时，免疫力大大下降，抵抗疾据科学研究发现：人在焦虑烦躁忧郁时，免疫力大大下降，抵抗疾病入侵的能力大大下降，容易患病！人，在生气忧郁烦躁时，往往病入侵的能力大大下降，容易患病！人，在生气忧郁烦躁时，往往气血不畅，情绪不佳，经络阻塞，不但易患病，且易导致面容憔悴、气血不畅，情绪不佳，经络阻塞，不但易患病，且易导致面容憔悴、精神颓废、皮肤变差、气色黯淡不佳。对人身心伤害极大！忧郁症、精神颓废、皮肤变差、气色黯淡不佳。对人身心伤害极大！忧郁症、精神病等各种疾病就是这样产生的，所谓精神病等各种疾病就是这样产生的，所谓“积郁成疾积郁成疾”！为何觉得不快乐？因为金

15、钱 房子车子 地位 权力健康身材美丽爱情婚姻时间学历知识能力背景自信 机遇工作 自由为什么觉得不快乐？因为为什么觉得不快乐？因为金钱不够多金钱不够多TextText为什么觉得不快乐？因为为什么觉得不快乐？因为房子房子不够不够大大为什么觉得不快乐？因为为什么觉得不快乐？因为车车子子不够不够靓靓为什么觉得不快乐？因为为什么觉得不快乐？因为地位不够高地位不够高不受人尊敬常卑躬屈膝总忍气吞声难发表意见为什么觉得不快乐？因为为什么觉得不快乐？因为权利不够大权利不够大为什么觉得不快乐？因为为什么觉得不快乐？因为健康不够好健康不够好腰痛腰痛头痛头痛体虚体虚失眠失眠胃痛胃痛为什么觉得不快乐？因为为什么觉得不快

16、乐？因为身材不够好身材不够好为什么觉得不快乐？因为为什么觉得不快乐？因为美丽不够人美丽不够人青春痘青春痘青春痘青春痘雀斑雀斑雀斑雀斑牙齿黄牙齿黄牙齿黄牙齿黄鼻子扁鼻子扁鼻子扁鼻子扁眼睛小眼睛小眼睛小眼睛小眉毛粗眉毛粗眉毛粗眉毛粗皮肤黑皮肤黑皮肤黑皮肤黑脸蛋丑脸蛋丑脸蛋丑脸蛋丑为什么觉得不快乐？因为为什么觉得不快乐？因为爱情不浪漫爱情不浪漫为什么觉得不快乐？因为为什么觉得不快乐？因为婚姻不幸福婚姻不幸福夫妻经常吵架夫妻经常吵架丈夫有外遇丈夫有外遇妻子红杏出墙妻子红杏出墙孩子不听话孩子不听话婆媳关系不好婆媳关系不好离婚后孤独离婚后孤独为什么觉得不快乐？因为为什么觉得不快乐？因为时间不够多时间不够多为什么觉得不快乐？因为为什么觉得不快乐？因为学历不够高学历不够高博士博士硕士硕士学士学士大专大专为什么觉得不快乐？因为为什么觉得不快乐？因为天文天文天文天文人文人文人文人文商业商业商业商业科学科学科学科学知识不够多知识不够多为什么觉得不快乐？因为为什么觉得不快乐？因为能力不如人能力不如人缺少创造力缺少决断力动手能力差工作效率低为什么觉得不快乐？因为为什么觉得不快乐？因为背景背景不够不够强强没有贵人

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