心理话 | “容易快乐”的人格特质都有哪些呢？

发布时间：2024-11-17 23:23

日常生活中有哪些容易被忽视的乐趣？ #生活乐趣# #生活日常#

多年以来,我们一直接受着这样的教育:如果我们努力,我们就会成功；只有成功,我们才会快乐。

如今,积极心理学领域的突破性成果，让我们了解到，真理正好相反。当我们快乐时,我们的心态和情绪是积极的，我们会更加聪明,更有动力,也更加成功。

快乐才是中心，成功围着它转,具备某一些人格特质的人，确实更容易活得快乐。

1.耐心的人

忙碌的我们为了节约时间，可能很久都没体会过耐心的感觉了，而这其实会将我们的情绪逐渐拉向快乐的对立面。

一项研究就从对待人际关系的耐心、面对困境的耐心以及对待日常烦恼的耐心三个维度出发，研究了耐心与个人幸福感（包括孤独感、希望感和生活满意度）的关系。

研究显示，耐心是维持一段良好关系的关键因素， 对待人际关系越有耐心的人，越不容易感到孤独。

其次，耐心的人在面对挫折时更具备保持冷静应对的能力， ta们更相信自己能等到度过困难的那一天，因此有耐心的人会保有更强的希望感，这会极大地减轻我们在困境中的负面情绪。

2.接纳自己所思所想的人

每个人对于自己的思想和感情的接纳程度是各不相同的。一项心理测量研究表明，“接纳”这个人格特质与幸福感有很高的相关性。

研究发现，接纳特质高的人每天所感受到的负面情绪会相对更少，因为他们会更少地进行反刍——不会沉浸在自己的消极情绪以及已发生的糟糕结果中。

同时，接纳特质更高的人也会更少地批判自己的想法和感受，当负面情绪出现时，一些人会认为这种体验是不好的或不应该出现的，而接纳特质高的人则允许自己有这些负面的感觉，不会去过度地批判自己。

可想而知，一个更少内耗的人，自然更容易感受到生活中点点滴滴的快乐。

3.自我控制感强的人

通常大家都会以为，能高度自我控制的人会过着一种烦闷无趣，甚至是严苛的生活。然而研究表明，有着高度自我控制感的人其实比我们想象中生活得要更加快乐。

这是因为， 自我控制这个特质，其实是一种在追随长期目标时能够调整自己去保持良好行为和抑制不良行为的能力。因此，这类人更容易达成自己的目标，获得满足感。

有些人可能会想，追求目标的过程中难道不需要付出许多痛苦的努力吗？为什么他们会快乐呢？

这可能是因为，自我控制能力强的人在追求目标的过程中，他们的思考方式是更聚焦的，他们更在意自己是否有收获新的东西，并且他们会努力将自己的目标朝着好的方向推进。因此，自控能力强的人追求目标的方式是积极快乐的。

还有一个很关键的因素是， 自控感高的人很少会有不适时的欲望，比如这类人很少在做正事时想摸鱼，相对地也就不会在“现在就要摸鱼休息”和“做完这项工作再休息”之间纠结，从而少了许多心理困扰，更不会背负选择摸鱼后的罪恶感。

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文章编写：优创和合

责任编辑：蔡政

主创编审：周萌

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