养生须知:9大最平民食谱 让人延年益寿/组图

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2013-11-20 08:40:00    作者：制法   来源：新华网  我要评论

关键词： 养生 平民 食谱 核桃仁粥 肺燥咳嗽
[提要]冬季是养生的最好时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。2、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。制法：将芝麻拣净，放入铁锅内用文火炒香后晾凉，捣碎后，装入瓦罐内备用。

　　原标题：养生须知:9大最平民食谱 让人延年益寿/组图

　　冬季是养生的最好时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季养生吃些什么好呢？下面为您介绍一些很有效的冬季养生美食。

　　一、冬瓜汤

　　用料：冬瓜500克，鸡汤750克，冬菇2只，鸡胸肉50克，火腿20克，鲜虾50克，瘦猪肉30克。

　　制法：

　　1、将冬瓜放入锅内加鸡汤，大火煮10分钟;

　　2、加鸡肉、冬菇和其它配料煮五分钟，加盐、味精、香油即可。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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