４款简单易做营养餐让宝宝赢在起跑线【2】

发布时间：2024-11-18 01:35

蔬菜炒鸡蛋：简单易做，1-2岁宝宝的餐桌常客。 #生活技巧# #生活小妙招# #亲子教育小常识# #宝宝辅食制作#

　　三、菠菜牛肉粥

　　营养提示：牛肉蛋白质含量丰富，脂肪含量较低，每100g牛肉能为人体提供22.2g优质蛋白质，同时富含生长发育所需的核黄素、尼克酸、铁、锌、硒等维生素和矿物质。中医认为，牛肉性甘味平，具有补气血、健脾胃的作用。

　　原料：大米100g、牛肉50g、菠菜30g、花生油10g、精盐5g、葱姜各5g。

　　做法：

　　1、将大米淘洗干净，放入锅内，旺火烧开后转微火，熬成烂粥；

　　2、将牛里脊切成薄片，再用刀背剁成肉茸；

　　3、菠菜洗净，剁碎，葱姜切丝；

　　4、将油倒入锅内，用葱姜丝爆香，倒入入肉茸煸炒，精盐调味，再放入菠菜末炒熟；

　　5、将炒好的牛肉和菠菜倒入米粥内，稍事熬煮即成。

　　四、水果蛋奶羹

　　营养提示：此蛋奶羹色泽美观、软嫩、鲜美、营养全面。它含有宝宝生长发育需要的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2、维生素C、维生素D、维生素E等。

　　原料：玉米粉少许，蛋黄半个，温牛奶2大匙，菠菜叶及橘子瓣少许。

　　做法：

　　1、将少许玉米粉放入小锅中，加入蛋黄搅拌均匀。

　　2、将温牛奶慢慢倒入小锅中，边倒边搅，用小火熬煮至粘稠状。

　　3、将去皮煮熟的橘子瓣捣烂，菠菜叶煮软后切碎置于蛋奶上。

【1】【2】上一页

４款简单易做营养餐 让宝宝赢在起跑线【2】