得糖尿病的人如何饮食控制

发布时间：2024-11-18 01:45

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饮食对于糖尿病患者较为重要，良好的饮食控制可以帮助患者控制血糖水平，也可以预防糖尿病的并发症，因此得糖尿病的人在饮食方面需要注意以下几个方面：

1、定量摄入：得糖尿病的人要注意定量摄入食物，不要超过每日进食的总热量。同时主食、蔬菜等食物也需按比例摄入，做到粗细搭配，营养均衡。此外摄入食物的热量需控制在每日消耗热量范围内，对于较肥胖的患者，可以适当降低每日摄入的热量，多余的热量可转化为脂肪储存在体内;

2、饮食规律：患者的饮食习惯也较为重要，特别是早餐必须按时吃，且应定时定量，可以少吃多餐，避免出现血糖升高的情况。而中餐和晚餐可以适当减少，避免出现血糖升高的情况;

3、饮食清淡：吃饭时要注意饮食清淡，不要吃油腻、辛辣、刺激的食物，可以吃一些营养丰富且升糖较慢的食物，如大豆、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、生菜等。同时在烹饪时也要选择低盐、低脂、低糖的烹饪方式;

4、少食多餐：患者吃饭时需注意少食多餐，避免一次性进食过多，应从小量开始进食，同时在吃饭后注意休息。

得糖尿病的人要注意，在医生指导下积极进行运动锻炼，可以选择慢跑、跳绳、游泳等方式。平时也要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，不要过于劳累。

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