5大健康饮食指导方针让你终身受用

发布时间：2024-11-18 01:53

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　　指导原则3：考虑食物过敏和敏感性

　　— 选择食物时应该考虑食物会造成的过敏和敏感性。

　　—遵守“排除饮食法”，不吃已知的过敏原食物，直到身体已经彻底清洁和健康。

　　—制定一个适合自己，能深度清洁组织和器官的方法，尤其是肝脏、胆囊和结肠，并做到从此定期进行清洁。

　　—尽量减少或完全清除环境中的有毒化学物质（如：家用清洁剂、油漆、含矿物油的化妆品、有毒化学物品等）。

　　— 经常减压和运动。

　　指导原则4：摄取大量完全的、新鲜的天然食物

　　— 尽量少吃或不吃加工食品。

　　指导原则5：食物和疾病密切关系密切

　　— 在选择食物时随时想到吃进去后会跟疾病有何关连性。

　　— 遵循所有5条健康饮食指导原则，让身体有恢复和保持健康的机会。

　　— 了解建议的方法，明白吃哪些食物有助于治癒某些疾病，同时也要了解哪些食物可能正影响你的健康。

　　— 为了恢复健康与活力要进行排毒、清洁和恢复生理系统。

　　改变饮食改善健康的三建议

　　1、排毒、清洁，能恢复身体系统平衡

　　为了让身体器官和系统恢复平衡，重获力气，发挥最理想的功能，必须进行排毒、清洁和复原。有很多种方法可以做到这点，从单一的饮食结构到果汁禁食法，到喝香草茶的疗法。

　　2、针对特定的疾病要戒掉某些食物，并多吃某些食物

　　逐渐戒掉某些可能正让健康恶化的食物，同时吃有助于痊愈的食物。例如，如果你有肾结石或胆结石，就不能吃菠菜，因为菠菜的草酸含量高，可能加剧症状。同时，你还应该在饮食中增加大量的苹果、梨子以及其汁液，因为这些东西都有助于溶解石头。

　　3、遵守前述的健康饮食指导原则

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