提升幸福感的妙招

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现代的社会节奏很快，人们压力很大，从孩子开始就要适应残酷的社会和冰冷的现实，孩子要不断地比学习成绩，大学生要比谁的奖学金拿的多，打工人要比谁的工作工资高，中年人要比房子、车子谁的好，年纪大了要比谁家的孩子有出息……真真是从出生卷到老。可是生活就是这样，它不断地往前行，不会等任何一个人。就是因为生活的现实和残酷，人们的幸福感越来越低，甚至是没有。

保持积极乐观的心态。

有人说，在看清了生活的本质后，你依然爱它，那你就是生活的勇者。看似日子一天一天过，每天都是吃饭睡觉干活，心境不一样，过程和结果自然不一样。有人觉得每天这么辛苦，最终又得到了什么？值得吗？还有的人觉得每天虽然那么辛苦，但是未来可期，之后的每一天都要继续努力。想法的天差地别注定对人的选择会有决定性作用，性格决定命运并不是一句空话。积极乐观的人总能给自己加油打气，鼓励自己遇到困难要坚持，消极的人觉得生活太苦太累，做什么都是无用功，何必难为自己呢？我们都要做积极乐观的人，天生的乐天派纵然好，天生悲观的人要尝试进行认知重塑，学会尝试从一个积极的角度重新解释和看待生活中的挑战和困难，挑战自我，以寻找其中成长和学习的机会。当然，这个过程并不是一蹴而就的，可以从一点小事开始做起。积极乐观的心态面对生活，是提升幸福感的捷径。

多与他人互动交流

人是社会性动物，人不可能脱离社会而活。这决定了每个人都要精进沟通交流能力。外向的人或许有天生的优势，但是内向的人并非就毫无胜算。现在有很多的人不喜欢跟人打交道，觉得人心太复杂，跟人说话拐弯抹角非常累。其实，可以从找陌生人问路开始，也可以和熟人聊家常开始，甚至可以和大妈们一起买菜开始，慢慢地与他人互动，渐渐增多沟通的频率，加长沟通的时间，循序渐进地提高社交技能。与他人的互动交流可以帮助人们缓解压力和焦虑，当我们与他人分享自己的感受和经历时，我们可能会得到他人的理解和支持，这可以帮助我们减轻心理负担。别人可能有不同的经验、观点和境遇，通过与他人的交流，我们可以了解更多的知识，提高自己的认知能力。纵然与他人是无目的地聊天，这也是放松心情的一种方式。如果可以将自己的烦恼和苦闷与知心人诉说，瞬间就能提升幸福感。

学会放下过去的烦恼

如果这世界上有后悔药卖，我相信它将是最畅销的药物。每个人过去的人生都会存在遗憾和缺失，人总是懊恼和后悔，为何当初没有做正确的选择？可如果你当初做了你认为正确的选择，就一定会比现在幸福吗？显然，这无从考证，既然是空中楼阁，又何必为难自己？过去的已经过去了，无法改变，我们只能从过去的经历中不断总结经验教训，确保以后不再重蹈覆辙。记住把握当下、展望未来，不要让自己总是陷入在过去的泥沼中无法自拔。如果你一直执迷不悟，生活很可能会一直在原地打转、偷取你的时间，让你原地踏步而不自知。放下执念，轻装踏步而行，生活会更幸福。

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