有哪些日常生活养生小知识

日常生活中有哪些容易被忽视的乐趣？ #生活乐趣# #生活日常#

有哪些日常生活养生小知识

我们现在的人都天天忙碌没有一点自己的时间身体慢慢跨掉损害了自己的身体健康。下面由学习啦我为大家介绍日常生活养生小知识希望能帮到你。日常生活养生小知识1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含维生素C。2、【饭后养生】①吃得太油腻喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶保护胃肠道黏膜;③消化不良饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子可润肺生津、养阴清燥。3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能"坚筋骨、耐寒暑'。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力另外还能起到美白作用。《本草纲目》记载"枸杞补肾生精养肝明目坚精骨去疲劳易颜色变白明目安神令人长寿。'4、【夏日养生菜之豆腐】豆腐的蛋白质含量丰富而且豆腐蛋白属完全蛋白不仅含有人体必需的八种氨基酸而且比例也接近人体需要营养价值较高;有降低血脂保护血管细胞预防心血管疾病的作用。此外豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。5、【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说以人体五脏为中心五色与五脏相配即绿红黄白黑。红主心绿主肝黄主脾白主肺黑主肾。一1/3

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