胜利街长城社区开展“节后合理膳食”健康知识讲座

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　　春节期间大吃大喝，居民们在不知不觉中摄入过量营养，这不仅会肥胖，还会加大患消化道溃疡、痛风等各种疾病的可能性，更会给患有心脏病、糖尿病和高血脂等慢性病的患者增加身体负担。为有效预防此类问题的发生，让居民树立健康良好的生活习惯，3月4日，三八妇女节来临之际，胜利街长城社区为女性居民朋友开展了节后合理膳食健康知识讲座，40余名社区居民参与了此次讲座。

　　作为一名现代女性，合理膳食才能常驻芳华。特别是一些女性朋友在减肥时，更是要注意肉类、淀粉和蔬菜的比例搭配。讲座从饮食养生及合理膳食方面出发，对日常生活中的食物如何来吃、怎么吃；各种食物该如何合理搭配；如何吃得健康、吃得快乐；怎样用普通的蔬菜做出健康、简单、美味的佳肴等，讲座用生动活泼的语言方式将健康理论进行了深入浅出的讲解，阐述了健康养生的奥妙所在，传授了膳食中无处不在的养生之道，内容紧密结合居民日常生活，通俗易懂。讲座最大亮点还围绕综合元素，从“工作、睡眠、饮食、压力、锻炼、营养、关爱”多个方面诠释了健康理念，呼吁广大女性学做彩虹族，不做低头族，做劳模，不做过劳模。让每个人懂得健康需要从“合理膳食、适量运动、均衡营养、心理平衡、提高效率”综合方面做努力。

　　生动有趣、图文并茂、深入浅出的讲解，让女性朋友们在活泼轻松的现场氛围中受益良多，学习了实用的健康知识，增强了健康生活理念。（长城社区 胡艳霞）

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