健康饮食，要做到合理搭配食物

      5、鲫鱼

　　我们都知道鲫鱼的肉质细嫩鲜美，营养价值很高，因此广受人们的喜爱。在鲫鱼中除了含有大量丰富的蛋白质以及矿物质以外，同时也是女性的滋补良品。

　　大部分人在做鲫鱼汤的时候，经常会放一些猪肉、猪肝等食物进去，但这些做法都是错误的、不科学的。如果在煲鲫鱼汤的时候放入这些物质，会产生一些有害物质。而鲫鱼跟冬瓜一起煮，容易引起脱水的现象，这道鲜美的汤品曾经被端上多数家庭的餐桌，却不知因为鲫鱼本身含有很多的微量元素，会降低冬瓜的营养价值不说，很可能会使身体脱水。

       在平时我们就该了解一些食物的性质，食物与食物间的搭配一定要认清，否则极有可能给人体造成损伤。