【热量低的食物有哪些】

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热量低的食物有哪些

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杜琳 主任医师 北京中医药大学东直门医院 针灸科 三甲

热量低的食物有：竹笋、胡萝卜、西芹、土豆、豆芽、黄瓜、番茄；金枪鱼；全麦面包。热量低的的食物，比如竹笋，这类食物具有高纤维、低糖、低脂肪的特点，也就是低卡路里。还有就是胡萝卜，100克的胡萝卜只有25大卡的卡路里，里面含有大量的维他命和胡萝卜素，能促进我们的新陈代谢。还有就是西芹，西芹里边含有较多的纤维素，而热量则较少。还有蛋白质里边，金枪鱼的卡路里，含量相对较低，100克的金枪鱼，含卡路里不到200大卡，但它所含的优质蛋白质却多达20%，是含卡路里较少的蛋白质。再比如全麦面包，它也是低卡路里的，比如土豆，豆芽儿，黄瓜，番茄之类的，都是低卡路里的。

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