【步骤图】160道好吃不胖的低卡路里美食，每天换着做，想长肉都难的做法

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作者： 阿执家

减肥，最难的部分就是管住嘴，但其实也不要担心一吃就胖，每天只能面对水煮青菜。 只要选对食材，选对做法，照常吃家常菜也不会胖。 曼姐今天就和大家分享160道低卡路里美食，每天换着做，好吃还不发胖。 今天先来学学这道黄瓜虾仁汤

用料

黄瓜 半根 虾仁 适量 鸡蛋 1个 金针菇 50克 葱姜 适量

160道好吃不胖的低卡路里美食，每天换着做，想长肉都难的做法步骤

步骤 1

1、金针菇切去根部，黄瓜切小片备用。 2、虾仁加入一勺黑胡椒粉，一勺料酒，少许姜，腌制10分钟去腥。

步骤 2

3、鸡蛋➕盐打散，放油炒鸡蛋凝固即可盛出。 4、锅中放入少许葱头和蒜末爆香，加虾仁炒变色， 5、接着加入热开水，煮开。加入金针菇和黄瓜，煮1分钟，最后加入鸡蛋，葱花，适量的盐调味。

步骤 3

更多好吃不胖的美食可以参考贝太厨房的这本食谱

步骤 4

食谱目录

步骤 5

食谱目录

步骤 6

部分食谱截图

步骤 7

部分食谱截图

步骤 8

部分食谱截图

步骤 9

需要这本《低卡路里美食》食谱的朋友可以加好友获取 备注：下厨房

菜谱创建时间：2020-10-11 16:45:43

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