控糖必看】糖尿病饮食

低糖饮食有利于控制糖尿病 #生活常识# #饮食营养#

控糖必看】糖尿病饮食 | 稳糖减脂掉秤

糖友们续上次的糖尿病饮食，我们又来啦！再给你6款211原理的控糖饮食 让糖友轻松GET到怎样吃可以 稳定血糖 调理3高 减脂掉秤 . 星期一：水煮蔬菜+煎蛋卷+米饭 星期二：水煮小白菜+黄瓜丝+炒牛肉+米饭 星期三：清炒小白菜+香煎鸡胸肉+米饭 星期四：水煮芥蓝+ 2粒水煮蛋+蒸土豆 星期五：水煮小白菜+炒萝卜丝鸡蛋+蒸番薯+香煎鸡胸肉 星期六：水煮菜+2粒煎蛋+柑 . 糖友们看得出其中的秘诀吗？ 秘诀在于蔬菜占半盘，蛋白质占1/4盘，碳水占1/4盘 ️ 糖友也是可以吃米饭的，重点是每一餐的分量要拿捏得好，那么稳稳控糖不是问题！ . 对于烹调方式于调味呢，糖友切记水煮，蒸，清炒，凉拌、煎为佳；  若要调味记得少盐、少油、少糖、少酱料！ 这样就可以轻松控血糖、预防3高还能减脂呢！✨ ————————————————  喜欢的薯宝们可以点赞收藏哦  更多糖脂管理tips可以关注我们

发布于3月9日 11:03

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