白领职场压力解决方案

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白领职场压力解决方案篇11精神超越卡耐基说“我非常相信这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来什么样的事情才值得的标准我们的忧虑有50%可以立刻消除。”人为什么会产生痛苦、不安和忧郁、彷徨?归根到底是因为不清楚自己到底要什么也就是说自己没有清晰的价值观和人生定位。2心态调整法国作家雨果曾说过“思想可以使天堂变成地狱也可以使地狱变成天堂。”你不能样样顺利但可以事事尽心;你不能左右天气但可以改变心情;你不能选择容貌但可以展现笑容;你不能预知明天但你可以用好今天。你不能改变别人你只能改变自己。所有这些的关键就是积极主动地调整自己的心态。3理性反思理性反思就是积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言面对压力和不良情绪时可以自问“如果没做成又如何?”“如果真的像别人说的那样又如何?”“我真的是一个粗心的人吗?”“我真的是责任心不强吗?”等等。这样的想法并非找借口而是一种有效疏解压力的方式并且在不断的自我追问中我们会找到问题的真正症结所在。篇21建立平衡首先我们的人生目标体系不能单一也不应该单一。我们不能一辈子活着只为了工作、事业、金钱、权力、名誉我们还有更多的比这些更重要的东西比如健康、家庭、孩子、兴趣、学习、朋友、服务他人、精神愉悦等。我们不能成为世俗成功标准的奴隶。其次我们要主动管理自己的情绪注重业余生活不要把工作上的压力和不良的情绪带回家。2管理时间现代职场人士时间总是不够用原因在于没有很好地养成管理时间的习惯。而且误认为忙就是效率甚至以“工作狂”为荣。时间管理的关键是不要让你的安排左右你你要自己安排你的事。在进行时间安排时应权衡各种事情的优先顺序要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力把重要但不一定紧急的事放到首位比如做计划、学习、锻炼身体、

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