日常做好5件事有助减压

发布时间：2024-11-18 13:53

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日常做好5件事有助减压

　　你是否时常举得压力很大，压得自己喘不过气来?下面，学习啦小编为大家介绍一下有助减压的事，欢迎大家阅读。

　　日常有助减压的事1.脚踏实地。

　　笔直端坐，脚掌触地，感受脚踏实地的感觉。重复几次，就能身心结合，避免走神、分心。

　　日常有助减压的事2.洗盘子。

　　刷盘洗碗很无聊，但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉。

　　日常有助减压的事3.散步。

　　工作中，定时休息一会儿，慢慢爬段楼梯，同时感受楼梯间舒适的温度，不仅能让血流更通畅，还能放松心灵。

　　日常有助减压的事4.深呼吸。

　　面对压力时，人的自然反应就是深呼吸。研究表明，有意识地深呼吸能起到解压效果。

　　日常有助减压的事5.写书法。

　　写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼和压力。同理，做园艺也能进入忘我境界。

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