暑假＝肥宅生活？不！这个假期里要做更好的自我

避开假期高峰期，如寒暑假和周末，享受宁静的自驾时光。 #生活技巧# #自驾游建议# #自驾游季节选择#

各位亲爱的SWUPLer，我们已经度过了两周左右的暑假啦，团团在这里想问一下大家，我们在暑假之前有没有给自己定下一些小的计划呢？如果有，那么在这两周左右的暑假生活里，它们进行的如何呢？

计划一:每天健身

自律即自由。每天坚持运动不仅可以保证我们的身体健康，同时也可以提高我们的学习效率。相信有很多小伙伴们都做到了每天健身的计划，收获多多。但是，团团猜一下，是不是有些小伙伴们是这样的:

计划二:每天阅读

读书使人充实、丰富。相信大部分小伙伴们都有喜欢阅读的好习惯，因而在暑假里也给自己安排了一些简单的阅读计划，弥补自己在学校时间不足而带来的阅读遗憾。但是，假期的放松环境以及其他娱乐诱惑也许会让我们变成这样:

计划三:培养新技能

大学是自我提升的殿堂。离开了高中比较繁忙、高压的环境，大学的生活更加放松，同时也让我们拥有更多的机会去学习和掌握新的技能。相信很多小伙伴都在假期里掌握了厨艺、乐器、美术、写作、计算机等新技能，但是也有的人是这样的:

计划四:调整作息

结束了在学校时忙碌的生活，假期开始了，肯定有很多小伙伴决定要调整作息，每天早睡早起，绝不熬夜。然而事实往往是这样的:

现实

理想

计划五:提前完成作业任务

大学生的暑假没有硬性作业，但依然存在着一些软性作业。小伙伴们一定在刚开始的时候，就决定要提前完成作业和任务，给自己留下充足的空闲时间。然而可能最终我们会发现，我们是这样的:

身体

脑子

团团有话说:有时候计划赶不上变化，原本完美的计划，可能因为我们的懈怠和拖延，最终成为泡影。所以，为了能够最终有所收获，我们要改掉拖延症，做一个自律且惬意的SWUPLer！

下面，团团就为大家分享一下一些“治疗”拖延症的小Tips吧！

NO.1设定一个具体的、可实现的目标

想像这个目标很伟大，并在心里感受目标实现后会获得什么样的好处，感觉有多棒，从而得到一张真实的心理图片。

NO.2将目标分解为一个的一个小任务

比如一个提案需要高度集中10小时，那么，你可以设定15分钟拿出一个介绍，15分钟再拿出一份可交付成果的清单等等，这样分解后的目标不再令人生畏。

NO.3将目标和行动计划公布出去

让更多的人知道，甚至可以借助外力监督自己的执行。让自己的朋友监督自己，还可以和朋友一起享受目标实现后的快乐。

NO.4目标执行单点爆破

将每天的事情按照重要和紧急原则排序，将最重要最紧急的第一任务集中力量保证完美完成，其他事情依次完成，千万不要事情堆在一起做，什么事情都做不好。

NO.5马上行动

从最小的任务开始，心理暗示，只要5分钟就可以解决了，会让自己感觉完成任务的成本很小而有效动起来。或者也可以从2分钟内可以完成的事情做起，比如收拾一下办公桌，打印文件，让堆积的事情和心情都清爽起来，心情好了，也就不再拖延了。

NO.6时间规划要合理

时间不要安排得太满，要留出处理应急事情的余量，要保证生活和睡眠的质量，这样才能够保证我们拥有充足的精力去应对接下来的长期目标的实现。

NO.7保证合适的工作环境

远离手机、网页的诱惑，远离吵闹的地方，都可以让自己更容易集中注意力在工作任务上，而提高效率，不被打扰。

NO.8享受小的胜利

对于每一个小目标任务的完成，都设立一个小奖励，并庆祝一下，比如可以奖励自己打游戏，看电影，吃大餐，或者一个心仪已久的小礼物，都可以刺激自己大步向目标前进。

掌握了这八种治疗拖延症的小技巧，谈谈相信大家可以更快、更高效地完成自己的假期剩余计划。青春韶华，我们一起不断向前吧！

如果大家有一些更好的治疗拖延症的小技巧，也可以评论留言来和团团分享哦~

主编：杜梅欣

文字：马婷婷

排版：王怡然

审核：王 晓 曾 迪

责任编辑：

网址：暑假＝肥宅生活？不！这个假期里要做更好的自我 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/120709

相关内容

暑假生活100字
我的暑假生活作文（精选40篇）
记录孩子们的假期生活
“我的假期我做主”，这群小学生秒变“居家小达人”
乐享暑假，悦由心生——“暑”于你的假期心理调适指南
我的暑假生活作文900字（通用20篇）
我的暑假生活作文800字（精选30篇）
暑假里值得做的12件小事
我的假期生活小学生作文（精选40篇）
夏天的绘本——我的暑假生活

随便看看