你的减压方式是什么？

为什么猫总是在你最需要安静的时候叫？因为它们知道这是在帮你减压。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #轻松幽默的生活方式# #日常笑话#

生活在如今这个快节奏的社会中，压力大已经成为一种普遍的社会心态。学会为自己减压，才能够生活的更开心快乐。当越来越重的生活和工作压力逼得人们无处可逃时，减压就成了一种生活必需品。

我们遇到压力问题时，往往采取了一种消极的应对方式，如：失眠、着急、头痛、烦躁，或者寻求替代性方案。但就是不愿直接解决问题的本身，身边的同学朋友亲人或许还可能因为小事而闹不愉快。

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提高自己的能力

减压最积极的方式就是要做事情。学习、储备技能，储备到自己有足够的能力，解决不了，是我们对于这方面相应的基础知识或技能不够。暂且放下传统的东西，花点时间，开始提高技能，某一天，机会一来马上能抓住。解决压力最佳途径就是，找到一件你现在能做的，并且对未来有直接作用的事情。

降低预期、降低欲望、减少压力源

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比如说，给自己定的是今年赚到1000万的目标，这1000万今年达不到，压力很大。那么给自己调整到一个的新预期之后，心情不仅轻松很多，事情或许也能圆满完成。当你心态转变之后，你也许能够发现更好的解决问题的方法。

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发现身边的精彩

身边常准备一些能惹人发笑的东西，或者主动去发现生活中有趣的事情。

找点抽出一点时间，哪怕是15秒或5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想能让你喜欢的人或事，可以冲淡内心的压抑和痛苦。

放松身心

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一段时间的课业工作久了，不妨站出来，到楼下散步走上几圈。散步是改善精神抑郁的好方法。如果能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量大有好处。无论何时何地，感到紧张时，走上五六分钟，都会有明显的效果。

学会摆脱常规，去做一些你不常做的事，去认识新的朋友，到新的环境，尝试从没接触过的新鲜事物，都有助于舒解紧张情绪，减轻压力。

每个人都有适合自己的方法。但有的时候，我们不知道最适合我们的减压方式是什么。

那么可以尝试看一场电影，看一本喜欢的书，尝试利用周末节假日去旅游一段时间，去爬山，尝试去操场唱歌弹吉他，跟喜欢的人在校园里散散步，尝试去看一场喜欢明星的演唱会为之尖叫呐喊，尝试与朋友畅聊，或者找一家咖啡厅享受静谧的时光。总能在高压生活下找到最适合自己的那一种减压方式。

经采访的同学表示，累的时候他们会通过打游戏、听歌、看电影、暴饮暴食等方式来缓解压力，广编1701本班的朱丽雯同学表示，她减压的方式是跟以前的朋友开直播，聊聊女生内心的小秘密。

图文编辑 / 张心怡 排版 / 张心怡 何婉妮

责任编辑 / 系新闻中心 刘星

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