聆听李梅教授主讲的“教师压力管理与情绪调节”

压力管理讲座教授情绪管理的技巧 #生活技巧# #心理调节技巧# #压力管理讲座#

2019年12月13日是培训第三天，上午8：30继续在盐城师范学院国培报告厅进行。上午的培训讲座是来自江苏师大教科院心理系教授，硕士生导师李梅主讲的“教师压力管理与情绪调节”。

李梅教授是江苏师大教科院心理系教授，硕士生导师;中国大学生心理咨询专业委员会委员，江苏省心理学会理事，注册心理督导师、婚姻家庭咨询师、省家教学会理事。讲座开始前，她首先给大家分享了一个问禅小故事，并用《宽心谣》正式开始了讲座。她指出：现代社会中，压力无处不在，稍有不慎，甚至可能产生悲观、失望、绝望等情绪。那么面对各种各样的压力，如何正视压力?怎么才能做到“心暖花开 幸福绽放”?如何保持健康积极的心态?这就成为每个人都绕不开的课题。随后，李教授分别从“认识压力”、“管理压力”两个方面，用生动真实的案例、专业的心理学知识讲述了现代家庭中夫妻、亲子、父母之间的关系及存在的问题。讲座贴近生活、案例生动形象、问题发人深省、讲解深入浅出，不仅令广大职工加深了对心理健康及其意义的认识，还使大家掌握了在繁忙的学习、工作、生活中基本的心理调试方法，更给大家带来了有关心理健康自我教育的理性思考。

 李教授围绕“教师压力管理与情绪调节”，结合一个个鲜活的叙事案例，晓之以理，动之以情，深入浅出地从“压力管理——理性对待压力、幸福生活源自阳光心态、认识压力、管理压力”等方面具体地阐释了教师压力管理与心理健康教育的方法与策略。树立阳光心态，要正确认识自己，严于律己、宽以待人；学会合理宣泄，学会自我放松，学会自我激励，学会在工作中寻找快乐，并充分享受生活的乐趣；理性对待压力，学会与问题相处，学会与症状相处等等，这些方法通俗易懂，便于操作，效果明显。为缓解教师的不良情绪，做好压力管理提供了科学的方法。

李教授用她幽默生动的语言，真诚有效的沟通方式，独特的女性魅力道出了教师的心声与困惑，深深感染了台下的每一位老师，引发了教师的共鸣。

听了李教授的讲座使得教师们收获了很多心理方面的知识， 为教师的身心健康、做好教育教学工作提供了具体的方法与技能，促使教师在平时的教学中能从心理学的角度来理解学生，管理教学，家校沟通，以旺盛的精力、丰富的情感、健康的情绪投入到教育教学工作中，真正成为“人类灵魂的工程师”。

网址：聆听李梅教授主讲的“教师压力管理与情绪调节” https://www.yuejiaxmz.com/news/view/121263

相关内容

学校组织教职工压力与情绪管理专题讲座
刘智强教授主讲“压力与情绪管理”讲座顺利进行
压力与情绪管理讲座版
听《压力与情绪管理》讲座的心得体会（精选10篇）
李平凡：情绪调节器——职场压力管理与阳光心态
心理健康教育中心开展情绪与压力管理讲座
学校成功举办“教师心理健康与压力调节”名师工作坊
情绪与压力管理工作坊
与压力同行，为生命赋能——新闻学院举办“压力管理与情绪调节”主题讲座
“压力调节与情绪管理”心理健康主题讲座顺利举办

随便看看