大学生情绪管理的基本方法

通过讲座了解情绪管理的基本方法 #生活知识# #生活心理学# #生活技能训练# #情绪调适讲座#

　　大学生情绪管理的基本方法

　　1、情绪转移：顾名思义，大学生在遭遇负面情绪时，可以选择离开当时的情境，转移注意力，如听听曲调高雅、旋律优美的音乐，适当参加体育活动，旅游等。

　　2、情绪升华：负面情绪主要是由于个人的需要没有得到满足造成的，若一味的沉浸于自己弱点，可能会在一些不良行为中寻找安慰，从而导致无法自拔。大学生应该扬长避短，认真分析自己的不足，并努力弥补不足，将理想转移到更有价值的事情上去，实现升华。

　　3、理智疗法：宣泄和转移只是治标不治本的情绪管理的方法，升华也很难认识到情绪的本质，ABC理论则有助于大学生正确认知自己，从而有效地管理自己的情绪。A是指引发的事件，也就是说我们能感觉到的事实;B是我们对A事件所持的观点。C则是B所引发的情绪和行为的结果。我们总是认为是事件直接引发了我们的反应，但是实际上是我们的观点造成的反应。我们需要首先认清引发情绪的根源，也就是我们的观念，理清情绪发生的来龙去脉，才能去调控情绪。

　　大学生应如何树立正确的就业观

　　1、认清就业形势，把握就业机会：

　　当代大学生要理性地看待目前的就业形势，把我社会发展的趋势。我国经济发展的新环境给大学毕业生带来了一些新的机遇，面对这些机遇，我们应积极把握，同时又要理性选择，走最适合自己发展的道路；

　　2、全面提高个人素质，提高就业竞争力：

　　学会自强自立，努力增强综合素质，树立科学就业观。当代大学生必须有把自己事业与国家进步、社会的发展及人类的文明融为一体的品格，崇尚真善美，有强烈的事业心和社会责任感，并具有良好的职业道德；

　　3、找准自己的位置 ：

　　在择业中找准自己的位置是最为重要的，要选择合适自己的岗位，首先要从速记需求信息入手，信息越多，选择的余地就越大，其次，要善于筛选信息；

　　4、掌握应聘的技巧 ：

　　应聘是一门艺术，这一点已被求职者广泛的认同。良好的心态来自应聘的经验，初次应聘难免紧张，几场下来就会应付自如了，所以，模拟训练对于调整心态十分有益 。

　　作为大学生出国留学的途径

　　大学生出国留学的途径主要有以下两个方面。

　　在完成国内大二课程之前转学，直接插读英国大学的大一或者大二。TOPS留学专家介绍到，这要求学生要有较好的专业成绩和英语语言水平，以保证学生能顺利衔接英国大学本科的教育。国内本科毕业生直接申请英国的硕士学位课程，优秀本科毕业生更可以直接申请博士学位课程。完成国内大二课程之前的本科生插读英国本科不存在“学分转换”或“学分减免”的限制。英国大学较看重学生的学习能力，其专业课程的学习情况是一个重要的考察因素。英国大学需要了解学生完成了那些专业课程、专业课程的考

网址：大学生情绪管理的基本方法 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/121270

相关内容

大学生情绪管理调节方法
管理情绪的三大方法
情绪管理工作坊：学习专业情绪管理方法
大学生情绪管理
自我情绪管理方法
如何管理情绪，做情绪的主人管理情绪的方法
情绪管理训练—有效管理情绪的方法
大学生情绪管理知识
管理情绪的七个方法
小学生进行情绪管理的10种有效方法

随便看看